洗手健康操 坐著也可運動

　記者彭新茹／新竹報導
　武漢肺炎病毒會藉由飛沫及接觸感染，預防的方法除了戴口罩，更需要學會正確洗手方式以避免冠狀病毒進入身體，也要多運動來增加身體的抵抗力，台北榮總新竹分院物理治療師林淑惠針對長者，設計可以坐在椅子上安全運動的防疫洗手健康操。
　林淑惠表示，一般洗手會分肥皂溼洗手與酒精乾洗手，通常酒精乾洗手是可讓我們雙手表面無明顯髒污時優先使用，但要徹底洗淨手上的細菌與病毒也不會造成皮膚過敏，肥皂溼洗手是最重要的。
　正確肥皂溼洗手過程，要把洗手5步驟（溼搓沖捧擦）與搓手7字訣（內外夾弓大力腕）一起執行，這套防疫洗手健康操是藉由5步驟、7字訣，完成11個手腳協調性運動，讓長輩在動動腦之餘又能記得如何正確洗手來增加身體體能。