（記者彭新茹攝）
記者彭新茹／新竹報導
9月10日為「世界自殺防治日」，中國醫藥大學新竹附設醫院身心醫學科周伯翰醫師表示，根據統計，自殺者約有80%為憂鬱症患者，WHO也指出2020年憂鬱症將會是僅次於心臟病導致身體失能的疾病，中國醫大新竹附醫呼籲全民一起加入對抗憂鬱症運動。
周伯翰醫師指出，導致自殺的原因有很多，除憂鬱症之外，久病纏身、年紀老大、個性衝動、物質濫用等都會增加自殺的危險性。
周伯翰發現在新竹地區「工作過勞」也是常見導致自殺的危險因子，一名工程師因為工作過勞產生厭世感而有輕生的念頭，所幸經過家人陪伴就醫已經改善。
大多數憂鬱症患者認為親友是幫助他們走出來的重要助力，當發現周遭家人朋友有憂鬱症傾向時，該如何幫助他呢？周伯翰提出「四不原則」，分別是不鼓勵，對患者說「要正向思考」的話常常會讓患者覺得不被了解而心情更糟；其次是不責備，不要責備患者為何會有憂鬱狀況；第三是不駁斥，面對患者悲觀的話，盡量傾聽，切忌一直反駁都是對方「想太多」；最後則是不干涉，許多患者常因為聽到親友說「吃藥對身體不好」而自行停藥，導致病情復發加劇。
此外，親友也可以多表示關心、傾聽、不要不理睬、鼓勵患者把心事說出來、約患者出去走走、甚至鼓勵他們到身心科門診就醫。
中醫科醫師周書玉指出，對於容易情緒抑鬱的人，可用玫瑰花、薄荷、佛手、枸杞作為茶飲，疏肝解鬱。因氣鬱影響身體機能造成體虛的情況，可選用黃耆、黨參、紅棗作為茶飲或藥膳。生活作息方面，宜建立規律的生活，早睡早起，培養運動習慣。
