記者戴淑芳∕台北報導
鍾瑶對於外型體態維持一直高度自我要求，堪稱「精準美型」最佳代表，2日出席活動卻笑說，一直呈現在「需要增加肌肉量」的狀態，但「增肌比瘦身難」。
最近為了年後新戲拍攝預作準備，鍾瑶透露自己人生體重巔峰曾在高中時期到達56公斤，至今體脂最高到19、最低17，目前體脂多維持在18的她，還說自己一直需要增加肌肉量，但想要增肌並不簡單，目前盡量維持每週運動2-3天、每次2小時，進劇組拍攝時才更有體力。
因長期熱衷潛水游泳等水域運動，大腿訓練到非常強悍，鐘瑶笑談：「30歲後真的會有感覺、需要維持運動才能保持身型體態，也要有正常的睡眠與運動才會健康。」運動是好事，但也會嚴格監控自己是否維持大腿最美的曲線。
現場體驗新款體雕運動儀，只要運動30分鐘就大汗淋漓，鐘瑶表示，會運用左右平衡的方式，可以幫助鍛鍊到核心、與許多一般運動姿勢不會使用到的小肌群，很建議愛運動人的可以做為輔助、平時少不愛運動者可以當階段性的健身訓練。