揪出鐵腿真正元凶！研究證實壓縮褲可有效預防運動傷害

戶外運動旺季來臨準備好肌力及裝備才能安心應戰

記者徐義雄／台中報導

根據體育署調查資料顯示，台灣規律運動人口比例約33%，慢跑成為國人近年來最主要從事運動項目的第二名，台灣每年舉辦超過700場路跑，若以台灣2,300萬人口來估算，現行規律跑步人口約205萬人，有高達7成民眾都曾經因為不正確的運動姿勢，或是沒有準備齊全的運動裝備而造成運動傷害。

擁有超過15年運動機能服飾專業研發經驗的業者鐘志誠表示：一般在運動時，肌肉會因承受力量而收縮震動，時間一長就會導致疲勞，若是沒有停止休息而持續激烈運動，就可能造成過度震動、長時間頻繁收縮直到引起運動傷害如抽筋或膝關節傷害。許多跑友及山友回饋最常見的受傷部位就屬「膝蓋」，再來是腳踝、腳掌、腳趾等，主要都是下肢部位，然而這些運動傷害都是可以事先預防的。

規律的肌力訓練外，透過穿著機能的「加壓」服裝，如壓縮褲、運動壓縮小腿套、運動壓縮護踝襪套或繃帶襪等，就能有效的施壓及穩定肌肉、降低晃動，壓力褲的加壓及包覆，對肌肉來說正是牽制的力量，甚至設計順著肌肉纖維的科技壓紋增加壓力，同時結合高孔密度透氣排汗、輕量、抗紫外線等特性，降低空氣阻力，幫助肌肉專注施力，達到更好的運動表現及安全保護。

壓縮褲的原理是加壓、縮小被壓縮部位的血管直徑，加快血流，加速將氧氣輸送到肌肉，排除肌肉中堆積的乳酸，運動時肌肉運作更有效率，需要長時間運動的人如馬拉松跑者或登山者可以緩和疲勞，結束後肌肉能更快恢復彈性，修復能力較佳。但大家應該會有個疑問，是不是穿越緊壓力越大的服飾就越好？實際並不然，壓力並不是越大越好，不當的壓力反而會造成傷害，唯有針對不同部位需求漸進加壓，才是真正安全舒適的加壓方法。

sNug最新科技研發推出的運動壓縮系列，與台灣GMP醫療護具織造廠合作，引進德國全自動醫療織造技術，遵照國際標準七段漸進式壓力設計，採用嚴謹國際標準MST Professional 專業壓力檢測儀研發品管，符合運動最適壓力值16-30mmHG。

跑友上班族洪小姐說，自參加八卦山馬拉松後，就開始練跑，以前都穿sNug的運動襪去跑展場，這次添購全套的壓縮運動配備。跑馬當天在壓縮褲跟壓縮繃帶襪的幫助，跑起來特別穩定，人生第一次完成半馬，超有成就感的。