入秋天涼築防線 屈臣氏專業藥師分享「換季保健決勝關鍵」

記者陳建興／台北報導

10月進入秋天，氣溫越來越舒適宜人，但季節轉換時日夜溫差和不穩定的溼度變化，更容易帶來各種的小狀況，健康美麗領導品牌屈臣氏持續引領自我保健及自我照護的健康風潮，在全齡化健康照護的目標之下，透過屈臣氏專業藥師分享迎接秋冬之際必備的「換季保健決勝關鍵」，更針對金采世代提供換季的日常保健小知識。此外，屈臣氏持續支援全民的健康需求，不僅有官方網站上的「行動藥師」，LINE官方帳號上也有「e聊保健室」全新社區型服務，民眾透過手機即能與屈臣氏健康諮詢人員進行1對1諮詢。屈臣氏門市也有專業藥師提供進店的消費者即時諮詢與5分鐘健康檢測，除了有骨質疏鬆檢測、頭皮檢測等不定期的限時限店活動之外，也有常態的血壓、體脂、腰圍量測服務，貼心陪伴消費者的日常保健，做為健康大小事的最強後盾。

天氣轉涼，許多人常會覺得好像成為「冰棒人」，整體降溫超有感，尤其平常多從事靜態活動、運動度不夠的女性和銀髮族都更容易會有這種狀況。除了養成規律作息、培養運動習慣之外，富含有機硫化物的蔬菜如蔥、蒜、菠菜等，或是富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚油都是相當有益的食物，屈臣氏專業藥師也建議可以適時補充納豆、紅麴相關保健品，納豆酵素和紅麴菌素可幫助調節生理機能，促進新陳代謝，健康循環不卡關。

秋高氣爽是戶外旅遊的好時機，但轉涼的天氣，讓平時有卡卡問題的長輩們感受更加明顯，這時許多人會選擇補充葡萄糖胺、二型膠原蛋白來提高行動活力，而添加複方如鈣、鎂、維生素C、軟骨素等的保健商品也能讓身體吸收更完整的營養，安心活動好輕鬆，讓出門在外的好心情不被干擾。此外，屈臣氏藥師提醒菸、酒精、咖啡因都容易影響鈣質的吸收，建議不宜過量飲用，且保持日常均衡營養來維持身體健康。

氣溫變化及乾濕度變化劇烈時，因油水不平衡而導致的小狀況是多數人在入秋時的共同困擾，而隨著年齡增加，金采世代的肌膚保護力更需要加強，屈臣氏藥師提醒換季時的決勝重點之一就是做好體內水分控管，除了平時洗澡水溫不要過高、多喝水補充身體水分、提高外在保濕工作之外，平時也可以藉由飲食由內而外調理，像是Omega-3、維生素C、A、E都是重要的營養素，生活中可以透過適度攝取酪梨、堅果、蔬菜水果等來維持生理正常功能，更能透過保健品來增進健康。