邁向健康 嘉義千人健走

嘉義市公園樂活健走趣一千一百人參加。 (記者湯朝村攝)

記者湯朝村∕嘉義市報導

嘉義市政府衛生局響應全民健走日、世界糖尿病日的健康節日,十日一早於嘉義公園辦理公園樂活健走趣健走活動,由嘉義市黃敏惠市長、多位議員、里長陪伴民眾、職場團體及糖、腎病友團體齊跳暖身操,逾一千一百餘人熱情參與,共同倡議健走健身健康觀念。

黃敏惠期待號召更多朋友們響應,透過運動降低罹患心臟病、糖尿病等慢性病風險。

衛生局廖育瑋局長說明,十一月十四日為世界糖尿病日,提醒民眾掌握五大控糖要訣「定期健檢、定期監測、逆轉代謝症候群、健康飲食及規律運動」,有效遠離糖尿病。期待市民朋友一起「三三三規律運動」,每週至少運動三天(次),每次約三十分鐘,每次心跳率約每分鐘一百卅次,為自己也讓社會一起健康起來!而根據實證醫學研究,每天健走8千步,死亡風險降低五十一%。健走好處多,不但可以控制體重、預防骨質疏鬆、糖尿病心血管疾病、代謝症候群、預防長者跌倒,還可紓解壓力。此外,還要加強肌力訓練,預防肌少症的發生。肌少症會提高失能風險,造成生活品質下降,增加死亡機率。

健走路線沿途設計衛教關卡,將代謝症候群的五項指標、血壓監測七二二原則、均衡營養、預防兒童事故傷害及發展篩檢等資訊分享民眾,希望幫助民眾有更好的健康識能。