記者陳建興／台北報導
根據微軟針對2,000名參與者所做的調查，受3C時代影響，現代人專注於一件事物的時間愈來愈短，由2000年的12秒，降至2015年的8秒，而3C產品使用情況，正在影響孩童專注力的發展，過度使用3C的孩子，已經習慣多工同時處理多件事情，注意力經常不夠持久，這個現象也同時反映在學業上，擔心孩子被科技影響，家長該怎麼辦呢？睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示：「最近因考試季來臨，青少年因專注力不足前來求診有增加的趨勢，男女比重為4比1，建議家長可以透過補充適量營養素，提升青少年學習力，如適量使用天麻複合萃取物與6年根高麗蔘，幫助維持思考清晰、增強體力，全方位打造學習力，輕鬆征戰考場。」
面對至關重要的學習發展期，吳宛容中醫師提醒家長，除了平時督促孩子學習、遠離3C外，中醫師建議可透過補充所需營養素，藉由體質改善學習效果。對此，吳宛容中醫師根據「學習4要素」，提供營養補充建議給家長參考。
1.提升記憶力、專注力
面臨各種日常考試、期中期末大考，皆需要長時間記憶及維持專注力，可適量攝取天麻複合萃取物。吳宛容中醫師表示，據藥典記載天麻性甘、平，歸肝經，含有微量維生素A與醣類，現代醫學有穩定情緒、提升專注力之作用，可維持思緒清晰。
2.增強體力
每天早起上學，放學後又接著補習，長時間的專注易累積疲憊感，恐影響上課時精神狀況，中醫師建議青少年可透過適量補充6年根高麗蔘，補氣補力、增強體力，6年根高麗蔘不僅酸性多醣類含量高，人蔘皂苷種類達30多種，並含有維生素與人體所需營養素，適合作為日常補充。根據美國FDA報告也指出，3歲以上孩童只要攝取量食用週期正確，也可以安心食用高麗蔘，吳醫師建議青少年學習成長期可依體質吃蔘，更能從體內打好底、調整體質以達到學習力的加成作用。
3.維持消化道機能、加強保護力
學生族群在外上一整天的課，經常需要仰賴外食解決三餐，因此營養容易攝取不均衡。吳宛容中醫師建議適時補充益生菌可維持消化道機能，進而調節免疫力，也推薦補充益生菌的食物（益生元）， 像是五穀雜糧及蔬菜水果。
4.穩定情緒、舒緩與鎮靜焦慮
青春期正是人際關係的發展啟蒙，青少年在這個階段除了課業外，也要兼顧師長或是同儕的人際關係，因此在雙重壓力下可能容易產生焦慮，吳宛容中醫師說明糙米胚芽中γ-胺基丁酸（Gama-AminoButyric Acid，簡稱GABA）是一種神經傳導物質，主要作用是抑制神經活動，能緩和不安緊張的情緒、幫助放鬆。
青少年上學長期面對繁多的考試項目，放學後又緊接著趕著晚自習或補習，一整天下來可能會有專注力不足、易分心的情況發生，吳宛容中醫師特別推薦青少年補充「天麻複合萃取物」，目前從天麻所分離出之化學成分有天麻苷、天麻元等，具穩定思緒功效，可提升專注力及改善記憶力，其中又以「氣滯血瘀」、「氣虛血虛」及「陰虛陽亢」的體質狀況最為需要，可有效提升專注力，加強自身學習力。
I.氣滯血瘀：青少年多半有久坐、熬夜、運動量不足的問題。吳宛容中醫師建議養成規律運動的習慣為佳，也可使用天麻加上玫瑰花泡成茶飲，有助改善氣血不暢的問題。
II.氣虛血虛：雖然隨著現代人生活富足、飲食便利的影響，現今因營養不良而引起氣虛、血虛者相對較少。事實上，臨床上發現，如今這類體質的青少年多半是因平日勞累、消耗旺盛引起慢性發炎有關。吳宛容中醫師推薦補充天麻外，也可加入6年根高麗蔘，能有效改善氣虛問題。
III.陰虛陽亢：現今青少年生活步調太快、睡眠不足及飲食不當容易導致陰虛，需對症調理，吳宛容中醫師建議除了天麻外，還可以額外補充百合及生地黃，有助避免後續陽亢問題的發生。
吳宛容中醫師強調，4大學習食補營養素，能夠強化青春期孩子的「學習成長期」，像是天麻複合萃取物，對於注意力不集中的青少年最為幫助；益生菌特別針對飲食不均衡、敏感的青春期孩子，以利輔助調整體質及維持消化道機能；面臨長期壓力感到焦慮的青少年考生，適時補充糙米胚芽能緩和不安緊張的情緒，對此，吳宛容中醫師也提供一門狀元帖方供家長參考。
