移民署新二代親善大使體驗「正念瑜伽」

記者黃秋儒／台北報導

現代人生活忙碌，常會面對課業、事業、情感等問題，在尋找答案的過程，往往忘記照顧自己，移民署台北市服務站於日前「新住民二代親善大使體驗營」舉辦瑜伽課程，特別邀請來自大陸江蘇的新住民姊妹王芬芬，指導新二代大使們體驗瑜伽課程，透過「正念瑜伽」對身體的延伸、調息，讓身心靈得以喘息，從靜心中屏除雜念回歸自我，更能獲得專心的效能。

來自江蘇的瑜伽老師王芬芬表示，所謂的「正念瑜伽」強調自然呼吸，不要求身體柔軟，只要學習在平衡中接納身體所呈現的一切狀態，只要在忙於課業、工作之餘培養一項喜歡的運動，讓繁忙的心靈得以沉澱、放空，才能面對更多的挑戰。

參加此次活動的越南新二代親善大使賴佳怡，母親為越南華僑，父親為客家人，在多元文化的薰陶下，賴佳怡的興趣廣泛，舉凡扯鈴、客語、朗讀、鋼琴、廣播等領域均有涉略，客語能力更具有中級認證，是個多才多藝的新二代。

賴佳怡目前就讀大學語文與創作學系三年級，在學校扯鈴校隊擔任副隊長，練習扯鈴有近10年的資歷，賴佳怡是第一次實際體驗瑜伽，以為瑜珈只是一般的拉筋伸展，殊不知瑜伽的慢節奏與扯鈴完全是不同的運動，雖然課程短短一小時卻已是汗流浹背。賴佳怡分享讓她印象最深刻的瑜伽動作是貓式，貓式如其名必須像小貓一樣上半身完全伸展，不僅能夠改善駝背、加強身體核心力量，更能有效舒緩僵硬的肩頸與脖子，讓賴佳怡直呼「正念瑜伽」讓她的扯鈴動作更穩定也更精確！

移民署北區事務大隊台北市服務站主任蘇慧雯表示，為提供全國優秀及清寒的新住民及其子女更多的鼓勵及關懷，自101學年度起開辦培力與獎助（勵）學金計畫，迄今已邁入第12年，而「112學年度新住民及其子女培力與獎助(勵)學金計畫」，報名期間自2月22日至3月22日止。歡迎有意願的新住民姊妹依限完成新住民及其子女培力與獎助（勵）學金系統(https://sp.immigration.gov.tw)線上報名與寄送申請資料(含申請表及相關佐證資料)至內政部移民署(10066台北市廣州街15號)即可。