如果排除食物、藥物等因素，大便顏色異常，就有可能是「疾病」，需要進一步檢查。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 大便不只是身體排泄出來的廢物，從糞便的顏色中其實也可以推敲出可能的消化道疾病。正常的糞便顏色為何？哪些糞便顏色又是身體的警訊呢？光田綜合醫院肝膽腸胃科主任陳俊欽一一說明。民眾在大號時也不妨觀察一下，了解自己的健康狀況。 為什麼大便會是黃棕色？　醫：與「膽汁」有關 一般正常大便的顏色會呈現黃棕色、咖啡色，陳俊欽主任表示，這主要是因為「膽汁」，剛從肝臟製造出來的新鮮膽汁為黃棕色，之後會進入膽囊儲存，存積一段時間後會慢慢轉為綠色，最後經由膽管進入十二指腸、小腸，幫助消化分解脂肪。 但並不是所有膽汁最後都會進入大腸隨著糞便排出。陳俊欽主任指出，約有90%的膽汁會從小腸末端再吸收回肝臟，僅有10%的膽汁會進入大腸和未消化的食物混合，當食物顏色和這些黃棕色或帶點淺綠色的膽汁混在一起時，就會使糞便以黃棕色、咖啡色的顏色呈現。 大便顏色會受飲食影響　4顏色可能是身體警訊 由此可知，糞便其實有可能會因為吃下的食物、藥物等影響而有不同的顏色，如：使用鐵劑或吃大量黑芝麻、內臟／豬血湯等，可能會解出黑便；吃紅色火龍果，可能會解出鮮紅色的糞便。 不過，陳俊欽主任表示，如果排除食物、藥物等因素，大便呈現以下顏色時，就有可能是「疾病」，需要進一步檢查： 深綠色、墨綠色大便： 大便顏色越綠，代表膽汁濃度越高，這可能是小腸出問題，使得膽汁再吸收的量少、進入大腸的量高，如果又拉肚子伴隨右下腹疼痛，那腸發炎、腫瘤等都是可能的疾病，而最常見的原因就是「急性腸胃炎」，當小腸發炎時無法進行再吸收，就會使大便呈現深綠色、墨綠色。 灰白便： 與深綠色、墨綠色大便正好相反，大便呈現灰白色代表糞便中沒有膽汁，可能是通道阻塞導致膽汁無法進入十二指腸。如果有眼睛變黃、皮膚變黃、茶色尿等症狀，就是「阻塞性黃疸」，大多數都是因為「胰臟癌」、「膽管癌」所致，少數是因為「總膽管結石」造成阻塞性黃疸產生灰白便。 黑便： 大便如瀝青、柏油便，可能是「上消化道出血」，食道、胃、十二指腸出血都有可能使大便顏色變成黑色。主要是因為血液中的紅血球若遭到胃酸破壞，會釋放出鐵質，高濃度的鐵就會使大便呈現黑色。 鮮紅便： 若解出大便為鮮紅色，則有可能是「下消化道出血」。 除顏色外也要注意「這些」　及早發現大腸癌風險 除了顏色之外，陳俊欽主任提醒，如果排便習慣改變、粗細／形狀改變、頻率改變、有裡急後重或解不乾淨的感覺等，很有可能是大腸癌的警訊，民眾應該要放在心上，及早就醫檢查，若早期發現大腸癌的前驅「大腸息肉」並進行切除，將可避免大腸癌風險。 而現在，國健署也有提供50－74歲民眾公費大腸癌篩檢服務，每2年可進行1次定量免疫法糞便潛血檢查，民眾可善加利用。另外陳俊欽主任也建議，年滿50歲的民眾應接受1次標準化大腸鏡檢查，平時也應多吃蔬菜水果、新鮮食材，避免高油脂類、西化飲食等，對腸道健康、預防保健才能更有幫助。

頻繁參加水上活動的人更容易有耳朵發霉的困擾，造成外耳炎的發生。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林韋彤報導 悶熱潮濕的夏季，除了物品易受潮，人體器官也可能會有面臨發霉的風險。輔大醫院耳鼻喉科胡皓淳醫師表示，高溫潮濕的環境非常適合真菌與細菌生長，這也是耳朵感染、發霉的主要原因之一。他特別提醒，夏季水上活動頻繁，長時間接觸水很可能讓耳道滲入水分，進而造成耳朵潮濕，提供細菌或真菌等微生物生長的溫床，因此頻繁參加水上活動的人更容易有耳朵發霉的困擾，造成外耳炎的發生。 避免棉花棒插入耳朵或長時間使用耳機　造成耳道潮濕與細菌滋生 胡皓淳醫師強調，為了預防耳朵發霉，應注意適當的耳道衛生習慣，避免隨意使用棉花棒等物品插入耳朵，以免損傷耳道皮膚增加感染風險，如有耳垢的困擾，會建議尋求專業醫生協助清潔。此外，他建議保持耳道的通風，避免長時間使用耳機或耳塞封閉耳道，造成潮濕及細菌滋生，讓耳朵有機會能夠「呼吸」；此外在游泳或淋浴後，要確保耳朵充分乾燥，可以使用毛巾輕拭耳朵，並嘗試傾斜頭部讓耳道中的水排出。 耳道在潮濕狀態　有可能因為感染而發展成嚴重問題 胡醫師還提到，只要耳道在潮濕狀態，即使是輕微的耳朵感染，也有可能會發展成嚴重的問題，例如耳垢積聚或耳膜破裂造成的黴菌感染；或清潔耳朵時棉花棒過度插入耳朵或清潔耳道不當，增加細菌感染中耳炎的風險。因此夏季需特別留意耳部健康，若有異常應及時就診處理，避免疾病加重影響生活品質。

施打排卵針能幫助卵泡發育成熟，增加取卵顆數。然而部分較敏感的患者因賀爾蒙的變化會有一些副作用產生，例如噁心、嘔吐、腹水、呼吸困難等。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林韋彤報導 隨著人工生殖醫學的進步，更多求子的夫婦可望一圓天倫之樂。在投入許多金錢、時間與企盼下，療程中產生的副作用與不適，對求子的夫婦們來說，可能都是九牛一毛，也或者「有症狀」才讓他們覺得「有希望」。但這是正確的人工生殖醫學治療觀念嗎？ 施打排卵針可能引起的不適　請勿視為理所當然 淡水馬偕紀念醫院婦產部不孕症科主治醫師邱上琪首先解釋，大部分月經規則的女性每個月會排出一顆卵子，如果沒有受精成功，這顆卵子便會萎縮。然而這顆成熟卵子旁邊還有許多小顆濾泡，若能透過試管嬰兒治療、施打排卵針，促使這些小卵泡發育為成熟卵子，就能增加取卵數和受精率，使懷孕機率上升。 在施打排卵針的過程中，因賀爾蒙的變化，部分較敏感的患者可能會刺激到卵巢中的因子，如血管內皮生長因子(vascular endothelial growth factor,VEGF)上升而出現身體不適。這可能會造成腹腔積水或者骨盆積水，肚子會有很脹的感覺；如果脹的感覺往上延伸，會產生胸口悶、呼吸困難等症狀。同時VEGF可能也會增加血管管壁通透性而產生腸胃不適，如有噁心感或嘔吐；甚至排便習慣會改變，例如便秘或腹瀉都有可能，但不是每位療程中的女性都會發生這些症狀，多以卵巢高反應的患者為主。 不適感因人而異　「有」、「沒有」症狀都不代表成功率 邱上琪醫師提到，施打排卵針是否會發生副作用，主要還是看每個人的卵巢條件，評估AMH值、卵巢基礎濾泡等。抗穆勒氏管賀爾蒙 (anti-mullerian hormone，AMH) 是評估女性卵巢庫存數量的重要指標，AMH高並不一定好，如有多囊性卵巢症的女性在施打排卵針時就容易發生卵巢過度刺激 (ovarian hyperstimulation syndrome，OHSS)，較容易產生不適感，是屬於適合冷凍胚胎的族群。 然而，無論是自然受孕或是人工生殖治療，受精卵都需要良好的著床環境，才有機會受孕。若副作用忍過頭恐影響子宮，著床環境不如預期，可能必須中止療程，進一步影響進程。現今治療已不像傳統觀念認為「有症狀」才「有希望」，降低副作用反而可以幫助提高成功率。 多種排卵針劑選擇　有助醫師量身打造個人治療方針 邱醫師提到因為每位患者先天卵巢功能的不同，人工生殖療程應因應個體不同而有不同的個人化治療，幫助療程中女性在最少的副作用以及足夠的取卵數情況之下同時取得好品質的卵子。 現今排卵藥物治療選擇多元，無論是否屬於卵巢反應較敏感的族群，邱醫師再三提醒，可以多和醫師討論身體反應，有任何不適都應隨時提出，醫師可藉由劑量和藥物的調整來減輕不舒服的症狀，並挑選適合的治療組合。 ▲淡水馬偕紀念醫院婦產部不孕症科主治醫師邱上琪提醒因排卵針的施打，身體多少會產生不適，現今排卵治療藥物選擇多元，患者可以多和醫師討論身體反應以調整藥物使用，減輕副作用。 更人性的樂孕準則　讓求子更舒適有效率 除了前述提到的現今排卵針有多種劑型與成分外，醫師除了評估患者卵子數量及品質為療程中的女性制定個人化治療方針，包括多種治療組合搭配使用等。也需要隨時監測療程中發生的副作用，找到適合自己身體年齡的舒適療程，不過度隱忍，更理性看待生殖醫學，才是讓求子旅程更順遂的重要關鍵。 總括來說，進入人工生殖療程不單單只是施打排卵針、等待結果，在陪伴求子夫婦的療程中，不僅須謹慎處理「身」的問題，也提醒不要忽略「心」的需求。邱醫師最後叮嚀，人工生殖療程是一件病人參與度需要很高的事情，生理影響心理，身體不適會進一步影響到情緒，切勿隱忍副作用，進行人工生殖療程需要一個安穩舒緩的心情，夫妻互相加油打氣，才能穩扎穩打一步一步邁向成功的求子旅途。

周宛儀院長說：兒童青少年從小一就應該開始洗臉，才能達到有效抗痘。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 隨著世代交替，青春痘好發年齡逐漸下降。台灣兒童與青少年皮膚科醫學會與76年敏感肌保養品牌舒特膚、倍克荳兩大護膚品牌攜手於台中舉辦校園「兒童成長問題衛教講座」，邀請到台灣兒童與青少年皮膚科醫學會戴仰霞秘書長及真心皮膚科診所周宛儀院長，呼籲家長與孩童應從小開始養成洗臉習慣，做好遠離痘痘肌準備。另外也特別邀請兒童內分泌科黃世綱醫師分享性早熟和長高議題，以及趙胤丞老師分享小學生高效學習原子習慣，一次解答爸爸媽媽們最在意的各種成長問題。 皮膚科診所周宛儀院長指出，研究顯示，每隔十年孩子的青春期就會提早約3個月，在診間遇到最小的痘痘患者7歲就開始長痘痘粉刺，這年紀的孩子相當看重外貌，越來越多孩子因為痘痘問題被同儕霸凌，嚴重者甚至產生憂鬱症，想要輕生結束生命。 預防青春痘從「粉刺期」著手，兒童青少年從小就應洗臉減痘 周宛儀院長說:臨床上常遇到許多孩子已有嚴重痘痘問題才來就醫，許多國小生其實都沒有洗臉習慣，但因空污、汗水與粉塵等因素都有可能會阻塞毛孔，因此學會提出最新建議，希望孩子從小一就開始用適量洗面乳清洗臉部T字部位，保持毛孔通暢，達到「減痘」效果。 許多民眾認為孩子臉上那一顆顆紅紅的痘痘才叫作「青春痘」，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會戴仰霞秘書長說，其實青春痘是一個總稱，它可分為發炎、沒發炎等2種型態，發炎的青春痘就是民眾印象中紅紅的痘痘們，而沒發炎的青春痘其實就是民眾口中常說的「粉刺」。 由於粉刺處於沒有發炎的狀態，因此民眾常會忽略它的存在，再加上油炸食物、精緻飲食等影響，導致粉刺堵塞的毛孔迅速過渡到發炎狀態。若嚴重發炎往往要訴諸於強烈的藥物治療，而且還有可能產生大大小小的痘疤。周宛儀院長提到，一旦留下痘疤，至少要花費10倍以上的時間跟金錢去處理，因此有痘痘粉刺建議儘快找皮膚科醫師治療避免慘留痘疤。 戴仰霞秘書長指出，根據統計，進入青春期的人95%以上都有粉刺，一般學童在沒有性早熟的情況下，6歲就有可能出現第一顆粉刺，而且進入小學一年級，戶外活動變多更容易引發痘痘問題。 ▲預防青春痘，正確洗臉是關鍵。 洗臉怎麼洗才正確？醫師傳授預防痘痘秘訣 周宛儀院長建議，洗臉不是單純只用清水洗就好，國小一年級開始，比較容易出油的T字部位（額頭與鼻子）可以使用溫和的潔膚乳洗臉；其餘位置使用清水清洗即可。國中一年級或開始長痘痘粉刺後，全臉可開始使用溫和或功能性洗面乳洗臉。 周宛儀院長強調，洗面乳的選擇應以洗完不乾澀為原則，若使用去油力太強的產品，反而會導致皮膚過度乾燥。舒特膚溫和潔膚乳也是不錯的選擇，它透過微米科技 (Micellar)製成，成分含維他命B3、B5、甘油調理，不僅可溫和去除髒汙及雜質，清潔時亦能滋潤，洗後不但不緊繃，亦能維持肌膚天然保濕屏障，除了清潔以外，當然，保濕、防曬也要做好。 另外，周宛儀院長提醒，良好的生活與飲食習慣也很重要，民眾應避免高升糖指數飲食，如：奶製品、含糖飲料、精緻澱粉、油／炸／辣等，這些食物致痘率較高，建議採低升糖指數飲食（如：無糖綠茶、蔬菜等）、清淡飲食，有助於改善痘痘問題。 兒皮學會舉辦衛教講座　呼籲重視青春痘預防與治療 為了幫助家長、小朋友建立正確的肌膚保養及治療觀念，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會主舉辦「兒童成長問題衛教講座」。由戴仰霞秘書長帶領周宛儀院長、黃世綱醫師、趙胤丞講師等3位專家，深入校園推廣相關資訊，現場不僅讓家長、老師一次了解成長問題，更帶領孩童實際操作洗臉操，一起關注兒童皮膚問題。 戴仰霞秘書長表示，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會舉辦衛教講座，主要是希望呼籲家長重視兒童青春痘問題，透過每天洗臉、多吃新鮮蔬果等來提早預防，另外有痘痘問題也應盡早前往皮膚科就醫，並與醫師討論後選擇適合的治療方式與清潔用品，才能青春不留痘。  

美國有項最新研究發現，吃太多鹽可能會增加成人罹患濕疹的風險。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林韋彤外電報導 根據《華盛頓郵報》報導，加利福尼亞大學舊金山分校有項最新研究發現，吃太多鹽可能會增加成人罹患濕疹的風險。濕疹也稱異位性皮膚炎，是一種常見的皮膚病，會導致皮膚發炎、刺激與搔癢；雖然約有10%的美國人患有濕疹，但具體原因尚不明確。皮膚科醫生表示，這項發表在《JAMA Dermatology》期刊的研究，將進一步探討鹽在此類皮膚病中的作用。 尿液鈉含量與濕疹嚴重度的相關性 研究顯示，每天多吃一克鹽，成人罹患濕疹的風險就會增加11%。研究人員分析來自英國生物樣本庫中215,832名成年人的尿液樣本和醫療記錄，發現其中有5%、大約10,839人被診斷為濕疹；此外，尿液樣本中檢測到的鈉含量越高，濕疹嚴重程度的可能性也越大。 鹽的攝取與濕疹間的因果關係　需再進一步研究 該研究的主要作者，也是加利福尼亞大學舊金山分校醫學院皮膚病學副教授Katrina Abuabara指出，雖然這項研究顯示了風險的小幅增加，但還需要更多研究來確認這個結果。她解釋道，鹽的攝取量可能與濕疹有關，因為研究人員發現鈉可能在皮膚中積累並引發炎症，且流行病學數據顯示個人的飲食習慣與濕疹具有關聯。然而，該研究結果顯示鹽與濕疹之間的關聯，並非因果關係。此外，多數研究參與者為白人（95%），且來自英國生物樣本庫的志願者年齡普遍較大，健康狀況也較好。 含鹽量較高的速食與濕疹發病率有高度相關 2013年有項全球兒童研究也發現，經常吃含鹽量較高的速食與濕疹發病率有高度相關，但速食中其他成分也可能會影響結果。Abuabara計劃進一步研究，減少鈉的攝入是否會減輕濕疹的嚴重程度。她表示，還不清楚減少鈉的攝取量是否能有效減輕濕疹，所以需要有更多研究來提供具體的飲食建議。 執業專家與皮膚病學臨床教授：需進一步研究確認結果 明尼蘇達州知名診所Saranya Wyles博士表示，這些發現為進一步研究提供了一個好的起點，但基於參與者的單次尿液樣本，結果並不具決定性，「可以說這是個潛在的假設，但我不認為這是確定的，我們必須謹慎對待它的解釋方式」。賓州大學佩雷爾曼醫學院皮膚病學臨床教授Bruce Brod則指出，異位性皮膚炎在兒童中最為常見，而這項研究的參與者是平均年齡56歲的成年人。 多種因素共同作用對濕疹的影響 濕疹涉及皮膚屏障功能的問題，Brod教授表示，影響因素包括洗澡頻率、居住地的溫濕度，以及接觸的物質。他強調「我們喜歡洗長時間的熱水澡，但高溫、熱水和肥皂可能會加重異位性皮膚炎」。據美國國家衛生院表示，菸草煙霧、其他空氣污染物以及某些護膚品和肥皂中的香料也可能導致異位性皮膚炎。Wyles博士補充道，濕疹通常發生在皮膚摺皺處，如手臂內側和膝蓋後側，並且會引發「抓癢循環」，也就是癢了就抓、抓了又更癢，進而引發更多炎症、損害皮膚屏障。 保濕對於濕疹治療的重要 Wyles博士說道，留意定期保濕會有助於保護皮膚屏障。如果皮疹有明顯發炎，建議與皮膚科醫師討論使用局部類固醇或其他治療方法，在更嚴重的情況下，也有口服和注射藥物可供使用。「最重要的是保護皮膚屏障，讓皮膚保持水合狀態」，Wyles博士表示，甚至可以使用非處方保濕霜來緩和濕疹的發生。 原文出處：A salty diet may increase eczema in adults, study finds

預防三高「高血糖、高血壓、高血脂」，控制體重避免肥胖，飲食也要均衡、減少加工食品的攝取，並做到不吸菸、不濫用藥物等，才能避免腎功能損傷。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者吳儀文報導 慢性腎臟病早期沒有明顯症狀，等到發現時，腎臟功能可能早已受到影響。民眾該如何預防慢性腎臟病「沉默殺手」找上門呢？國際腎臟醫學會（ISN）與國際腎臟基金會（IFKF）共同提出「黃金護腎8守則」，希望幫助民眾守護腎臟健康。 黃金護腎8守則快記下來！建立好習慣守護腎臟健康 腎臟主要負責維持身體水份平衡、清除體內廢物等工作，是人體的重要器官之一。若想維持腎臟健康，國健署表示，必須預防三高「高血糖、高血壓、高血脂」，控制體重避免肥胖，飲食也要均衡、減少加工食品的攝取，做到不吸菸、不濫用藥物等，才能避免腎功能損傷。 而國際腎臟醫學會（ISN）、國際腎臟基金會（IFKF）也共同提出「黃金護腎8守則」，民眾可遵循下列原則，建立保腎健康的良好習慣： 健康飲食： 適當且均衡攝取6大類食物，調整飲食習慣，避免大魚大肉，並減少鹽份、調味料及加工食品的攝取。 規律運動： 每次運動約30分鐘，每週累積150分鐘以上的中度身體活動，有助於維持理想體重，並降低高血壓、慢性腎臟病等風險。 多喝水： 攝取足夠的水量，建議每日攝取大約2,000 c.c.的水份。 不抽菸： 抽菸會刺激交感神經，導致血壓升高造成腎臟負擔。目前國健署已推動近2,700家戒菸服務合約醫事機構，並有免付費戒菸諮詢專線（電話：0800-636363）、LINE@戒菸諮詢服務（ID:@tsh0800636363），若有戒菸需求也可透過這些管道尋求專業協助。 定期檢查腎功能： 透過抽血及驗尿，了解腎絲球過濾率指數、有無蛋白尿等。尤其高血糖、高血壓、高血脂、吸菸者、肥胖者等腎臟病高風險族群，更應定期接受檢查。國健署免費提供40－64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的成人預防保健服務，可幫助民眾掌握自己的腎功能狀況。 控制血糖： 糖尿病是引發腎臟損傷最主要的原因，若減少含糖飲料、甜食的攝取，有助於降低腎病變風險。 控制血壓： 血壓高會影響腎臟血管，並導致硬化，應每天定期測量血壓，並控制血壓以降低腎臟病、心血管疾病風險。 避免服用不當藥物： 長期服用非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）及止痛藥可能會損害腎臟，建議民眾若有身體不適應尋求專業醫療協助，切勿自行亂服用西藥或中草藥偏方，以免傷害腎臟。 國健署推動友善診所　提供衛教指導、醫療照護 為了提升民眾對腎臟病的病識感、延緩疾病進程，國健署已於全國推動共423家腎病識能友善診所，針對有腎臟病風險因子者、使用非類固醇類抗發炎藥物者，或腎功能異常的患者，提供適切的衛教指導及醫療照護。 國健署署長吳昭軍提醒，定期健康檢查、維持良好的生活習慣是預防慢性腎臟病的不二法門，改善相關風險因子，才能掌握健康「腎」安心，呼籲民眾應做好自身的健康管理，遠離腎臟疾病風險。