台北慈濟醫院眼科部醫師鄭涵之建議,無近視者每半年得檢查一次,有近視者應於治療期間維持3~4個月的定期追蹤檢查。(台北慈濟醫院提供) 記者蔡琇惠/新北報導
9歲的小瑜放長假回到學校後,發現黑板上的字跡看不清楚,家人帶她前往台北慈濟醫院就診,確診近視增加了150度,推斷是因假期間沉迷3C產品,長時間近距離用眼加上作息不正常所導致。
根據國健署調查,小學一年級學童近視盛行率為19.8%,小學六年級學童則為70.6%。且近視50度以上的人數,每升一個年級就以10%的數值增加;另統計,有超過81%的國一學童罹患近視,到國中三年級學童近視的盛行率更高達89.3%,高中三年級高度近視的比率高達35.7%。
鄭涵之表示,近視發生的尖峰年齡為6~12歲,平均小學孩童每年約增加100~125度,國中每年約增加50~75度,到了高中逐漸平緩,每年約增加25~50度,直到20歲後眼軸生長趨於穩定。一旦成為高度近視族群,併發症如白內障、視網膜退化、視網膜剝離、高度近視性黃斑部病變及青光眼等發生風險相對提高。
鄭涵之說,近視的起因先天比重占20%,後天影響則占80%,治療孩童近視最常見的方法是使用眼藥水,藥水的濃度與其效果成正比,可能有畏光或近距離用眼模糊等副作用,建議可佩戴太陽眼鏡或帽子保護;另有角膜塑型鏡片之選擇,須注意其最低年齡限制9歲,若使用期間有角膜感染發炎之情形,應立即停止配戴就醫。
暑假許多學童可能長時間觀看電視、手機或平板,建議每週應有14~16個小時的戶外活動,藉由陽光中的紫外線刺激眼睛分泌多巴胺,可抑制眼軸增長的發生率。另外,近距離用眼每30分鐘就要休息10分鐘,維持35~45公分之距離,且須注意四周環境的光線是否充足。
此外,可多攝取護眼營養素食物,例如含有豐富維生素A的蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、綠花椰菜;富含維他命C的芭樂、奇異果、柳橙、番茄;蛋黃、菠菜、玉米、地瓜葉及綠花椰菜等含有豐富的葉黃素,藍莓、蔓越莓、櫻桃及紅肉火龍果、紫地瓜是很好的花青素來源。