第三分局七堵派出所警員發現一名女子有輕生念頭，暖心安慰，勸說女子打消念頭，阻止憾事發生。(記者郭基生攝) 記者郭基生/基隆報導 基隆市警察局第三分局七堵派出所接獲110通報，本市七堵區明德一路台塑加油站旁河堤疑似有人溺水，經警消趕往協助，阻止一樁憾事發生，並聯繫丈夫帶返家休息。 第三分局七堵派出所副所長王愛榮、警員陳怡潔、李盈萱接獲報案後，趕往現場，經由路人指引，發現明德一路台塑加油站旁河堤邊坡處有ㄧ名女子身影，員警擔心女子安危，不畏陡峭邊坡趕抵泥濘滿佈之河岸，發現是一名五十歲的杜姓女子，可能酒後精神狀況不佳、有輕生念頭，陳員以「我是來幫助妳的。」等語暖心安慰，順利勸說女子打消念頭並攙扶帶離河岸，阻止憾事發生，警方並聯繫其家人，將她帶回家休息。 第三分局再度呼籲，自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，社會處處有溫暖，相信一定能夠度過難關，若身旁親友或自己也有雷同情況，可以撥打安心(防自殺)專線1995專線尋求諮詢。

12日是台北市實施身份證尾數強制分流的首日，台北市長柯文哲上午特別到南門中繼市場巡視。（北市府提供） 記者吳靈芬/台北報導 十二日為台北市開始實施市場及賣場等場所人流分流管制措施的第一天，台北市長柯文哲上午特別前往南門中繼市場視察，並親自體驗北市設置的實聯分流資訊管制站，他再次強調，危機就是轉機，會利用這次疫情的機會，讓台北市更進步；未來會慢慢的在台北市的各場館都設置實聯分流資訊管制站。 為強化台北市境內所屬管轄的市場、攤販集中場、超市及賣場的防疫作為，北市府產發局十二日再次強調，到台北市解除第三級疫情警戒止，進行相關場域分流管制及特定區域實施交通管制等措施，民眾依身分證件末碼單雙號進場採買，每週一至五自主分流，週六日及國定假日強制分流。 柯文哲一早就和副市長黃珊珊一同巡視南門中繼市場；他在下午的記者會中也表示，昨天是實施身份證尾數強制分流的第一天，要謝謝警察及市場處、自治會等同仁，為了昨天的強制分流，他們都透過CCTV監看各市場的管制狀況，也要求各市場入口處有兩名警察同仁進行管制。 柯文哲也重申，希望民眾多多下載台北通，一掃就知道是否符合規定；用身份證還是比較麻煩。他也表示，未來台北市所轄的市場未來都會慢慢的裝上實聯分流資訊管制站，用人工智慧同時處理相?實聯制、測量體溫、消毒等，也能有效減輕警察人員的負擔。 產發局則表示，分流的管制場域包括台北市零售市場、臨時攤販集中場、超級市場及其他綜合零售業(限指家樂福、大潤發、好市多及愛買)；各場域應於營業時間應指派人員於入口進行實聯制及分流管制；國人依身分證字號末碼單雙號進行入場管制；外籍人士依居留證或官員證上統一證號末碼單雙號進行入場管制；外籍人士若無居留證或官員證者，依護照號碼阿拉伯數字末碼單雙號進行入場管制。 產發局說，針對無法落實管制措施者，場域應予休市停業一至三日，違反規定者依傳染病防治法，處新台幣六萬元以上卅萬元以下罰鍰。此外，民眾進場如不聽勸導者，也會依傳染病防治法規定處新台幣三千元以上一萬五千元以下罰鍰；未配合交通管制者，同樣依傳染病防治法規定處新台幣六萬元以上卅萬元以下罰鍰。

台中醫院營養師黃偉喬說，盡量挑選小粽子搭配蔬果，增加纖維攝取，讓飲食更均衡。（記者陳金龍攝） 記者陳金龍／台中報導 １４日就是端午節，今年受疫情影響宅在家，端午連假不能出遊，但吃粽子過節不能少，如何吃粽健康不發胖、享粽不怕重，台中醫院營養師黃偉喬建議４撇步，小粽攝取配蔬果、低鹽少糖少沾醬、新鮮配料選低脂、及特殊族群飲食精打細算。 營養師黃偉喬提供四個小技巧，１、小粽攝取配蔬果，粽子主食材為糯米，經過烹煮後較白飯黏稠度高，１８０公克粽子熱量約４５０至５５０大卡，將近１碗飯的熱量，消化時間短，容易產生脹氣問題，且飯後血糖易上升，建議增加纖維攝取，讓飲食更均衡，如富含水果酵素的鳳梨、木瓜等幫助消化；另外，選購時挑選粽子大小，記得盡量挑選小粽子，降低熱量攝取。 ２、低鹽少糖少沾醬，國人吃粽大多習慣性搭配沾醬，舉凡甜辣醬、醬油膏、辣椒醬、花生粉等，這些沾醬特性都是高糖又高鹽，國民健康署建議，成人每天鈉攝取量不宜超過２４００mg(約６g鹽)，攝取量過高會增加罹患高血壓風險，建議在吃粽子時，以不沾醬或減量方式，享受食物帶來的味蕾體驗。 ３、新鮮配料選低脂，傳統粽子將花生、三層肉、鹹蛋黃等配料過油拌炒，吸附滿滿的油脂，相當容易爆卡路里。想要吃的零負擔，可挑選豬瘦肉、豆乾丁、新鮮干貝、鮮蝦米等低脂且優質的蛋白質，取代傳統高油脂的三層肉、臘肉、鹹蛋黃，降低飽和脂肪、膽固醇帶來的負擔。 台中醫院營養師黃偉喬提醒特殊族群要注意，像癌症病友可將抗發炎食物入粽，如紅蘿蔔。（記者陳金龍攝） ４、特殊族群要注意，黃偉喬提醒慢性病友們，除了傳統包餡甜粽並不適合之外，可改吃低脂的五穀雜糧粽，提高纖維含量攝取，減少飯後血糖上升幅度；而對於需限制蛋白質、磷含量攝取的慢性腎病病友，則不適合食用像堅果（如:花生）、五穀雜糧（小米、紅藜麥、蓮子）、蛋黃、干貝、肉類等磷含量高之食物；另癌症病友可將抗發炎食物入粽，如紅蘿蔔、香菇、南瓜，或添加一些植物天然的植化素，如薑黃粽、生薑、大蒜、紅麴，飯後攝取富含維生素Ｃ之水果，增加體內細胞抗發炎的能力，彌補傳統粽子高油高鈉低纖的缺點。 黃偉喬說，疫情過端午仍應做好個人手部衛生、戴口罩基本的防疫守則，身體健康也要顧好，唯有均衡飲食、充足水分及運動，才能贏得健康，讓體內的免疫細胞發揮正常保護力，放心吃粽不放縱。