全國實施3級警戒,許多上班族居家工作,師生視訊教學,整天與平板、電腦為伍,長期對視力是種傷害。 (記者曾芳蘭攝)
記者曾芳蘭∕竹市報導
國內Covid-19疫情自5月中旬升溫後,全國實施3級警戒已超過1個月以上,許多上班族居家工作,視訊會議開不停,緊盯電腦螢幕時數長;各級學校、補習班也透過線上直播或視訊教學,老師及學生整天與平板、電腦為伍,長期下來,對視力是一種傷害。
全國實施3級警戒,許多上班族居家工作,師生視訊教學,整天與平板、電腦為伍,長期對視力是種傷害。(記者曾芳蘭攝)
避免「惡視力」增加,眼睛恐提早老化,成為疫情下的另類「受災戶」,新竹國泰健檢眼科醫師鄧友迪表示,若是眼睛出現以下幾種症狀,例如:看不清楚、眼球周圍脹痛、感覺酸澀、分泌物黏稠,怕吹風、畏懼強光、看燈光周圍會有彩虹圈(光暈)等症狀,就是身體出現的警訊。
護理師郭麗芬提出7項護眼招式:
1、減少藍光及眩光:透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。出外避免強光直接照射眼睛,可戴太陽眼鏡。藍光會影響睡眠品質,建議睡前2小時停止使用3C產品。
2、眼睛要休息:看電腦20分鐘,就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎(約6公尺)外景物。
3、正常生活型態:盡量睡眠充足、不熬夜;多喝水、不抽菸。
4、飲食:均衡飲食、不偏食,多吃含維他命A、C、E蔬菜及水果,例如:花椰菜、奇異果等深綠色蔬果,少吃油炸食物、咖啡因勿攝取過量。
5、洗臉時注意眼瞼及睫毛清潔,用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌。
6、40歲以上民眾,每年定期1-2次檢查視力,至少做1次眼底檢查,眼部如發現病變要立即尋找專業醫師。
7、糖尿病患者,每年至少1次詳細檢查眼底、視網膜,以發現病變儘早治療。
國泰健檢眼科醫師鄧友迪指出,除了平時視力保養外,保護靈魂之窗最重要的進行定期眼科檢查,包括,最簡單的視力檢查、電腦自動驗光機、眼壓測定、眼底、細隙燈檢查等。尤其是透過「OCT眼底斷層掃描(Optical Coherence Tomography)」可以準確地看出黃斑部、視網膜、視神經的高度解析掃描切面,提供更精確的診斷。有「二不一快」的3大特色:
1、「不」需侵入性檢查、無輻射物質:利用光學對組織的作用造成影像,對人體沒有傷害。
2、「不」需點散瞳劑:彩色眼底攝影,顏色更真實血管更立體。
3、「快」速拍攝:全自動對焦、一次性掃描,全程5分鐘,呈現完整眼底立體解剖圖。
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