揪出鐵腿真正元凶!研究證實壓縮褲可有效預防運動傷害

戶外運動旺季來臨準備好肌力及裝備才能安心應戰 記者徐義雄/台中報導 根據體育署調查資料顯示,台灣規律運動人口比例約33%,慢跑成為國人近年來最主要從事運動項目的第二名,台灣每年舉辦超過700場路跑,若以台灣2,300萬人口來估算,現行規律跑步人口約205萬人,有高達7成民眾都曾經因為不正確的運動姿勢,或是沒有準備齊全的運動裝備而造成運動傷害。 研究證實,穿著壓縮褲從事戶外運動時可有效預防運動傷害及鐵腿的產生,幫助肌肉專注施力,達到更好的運動表現及安全保護。(記者徐義雄攝) 擁有超過15年運動機能服飾專業研發經驗的業者鐘志誠表示:一般在運動時,肌肉會因承受力量而收縮震動,時間一長就會導致疲勞,若是沒有停止休息而持續激烈運動,就可能造成過度震動、長時間頻繁收縮直到引起運動傷害如抽筋或膝關節傷害。許多跑友及山友回饋最常見的受傷部位就屬「膝蓋」,再來是腳踝、腳掌、腳趾等,主要都是下肢部位,然而這些運動傷害都是可以事先預防的。 規律的肌力訓練外,透過穿著機能的「加壓」服裝,如壓縮褲、運動壓縮小腿套、運動壓縮護踝襪套或繃帶襪等,就能有效的施壓及穩定肌肉、降低晃動,壓力褲的加壓及包覆,對肌肉來說正是牽制的力量,甚至設計順著肌肉纖維的科技壓紋增加壓力,同時結合高孔密度透氣排汗、輕量、抗紫外線等特性,降低空氣阻力,幫助肌肉專注施力,達到更好的運動表現及安全保護。 (記者徐義雄攝) 壓縮褲的原理是加壓、縮小被壓縮部位的血管直徑,加快血流,加速將氧氣輸送到肌肉,排除肌肉中堆積的乳酸,運動時肌肉運作更有效率,需要長時間運動的人如馬拉松跑者或登山者可以緩和疲勞,結束後肌肉能更快恢復彈性,修復能力較佳。但大家應該會有個疑問,是不是穿越緊壓力越大的服飾就越好?實際並不然,壓力並不是越大越好,不當的壓力反而會造成傷害,唯有針對不同部位需求漸進加壓,才是真正安全舒適的加壓方法。 sNug最新科技研發推出的運動壓縮系列,與台灣GMP醫療護具織造廠合作,引進德國全自動醫療織造技術,遵照國際標準七段漸進式壓力設計,採用嚴謹國際標準MST Professional 專業壓力檢測儀研發品管,符合運動最適壓力值16-30mmHG。 跑友上班族洪小姐說,自參加八卦山馬拉松後,就開始練跑,以前都穿sNug的運動襪去跑展場,這次添購全套的壓縮運動配備。跑馬當天在壓縮褲跟壓縮繃帶襪的幫助,跑起來特別穩定,人生第一次完成半馬,超有成就感的。

Read More

竹市「消廢抽好禮」開跑 紙餐具再利用抽禮券

市舉辦「消廢抽好禮」活動,民眾參與活動,業者發送摸彩券。(記者曾芳蘭攝) 記者曾芳蘭/竹市報導 新竹市環境保護局結合巿轄紙餐具循環友善店家共八十九家業者,共同辦理「消廢抽好禮」活動,即日起到十月十五日,前往友善店家消費,即可獲得一張摸彩券,掃QR Code線上登錄姓名、手機號碼,即完成抽獎報名,獎項共計有二一五名,最大獎為三千元禮券,歡迎民眾踴躍參加,了解紙餐具「清、分、疊」回收三步驟,一起資源回收愛地球。 環保局長江盛任表示,截至今年八月,共有八十九家業者加入紙餐具循環友善店家行列,並媒合附近轄里資收關懷個體業者到店回收廢紙餐具,去年五月至十一月,共計回收紙容器一O一一公斤、回收價金所得一萬八一九八元,成果亮眼。 這八十九家紙餐具循環友善店家資訊已公布於新竹市環境保護局資源回收網,活動期間至店家消費,不論內用或外帶,皆可獲得「消廢抽好禮」摸彩券,獎項共計二一五名,特獎大遠百禮券三千元三名、頭獎大遠百禮券二千元六名、貳獎大遠百禮券一千元六名、普獎超商電子商品卡五十元二百名。抽獎日期十月二十五日,十月二十九日公告得獎名單於新竹市環境保護局資源回收網。 竹市舉辦「消廢抽好禮」活動,民眾參與活動,業者發送摸彩券。(記者曾芳蘭攝) 江盛任說,希望藉由此活動,讓民眾更加了解紙餐具循環再利用,並落實「清、分、疊」回收三步驟,第一步驟「清理」:分離食物殘渣與餐具,食物殘渣歸類為廚餘,並以衛生紙簡單擦拭餐具;第二步驟「分類」:按照杯、碗、盤、餐盒等形狀分類;第三步驟「堆疊」:杯、碗、盤、餐盒各自堆放一疊,減省回收存放空間。 環保局也提醒民眾,為提升紙餐具回收成效,減少廢棄物產生,請民眾不要將「紙餐具」跟「一般紙類」混合回收或當垃圾丟棄。因為廢紙容器跟廢紙處理程序不同,末端取得的資源再利用材質也所不同,廢紙容器回收可取得「塑膠粒、紙漿」兩種材質,廢紙回收僅能取得「紙漿」單一材質。若能於源頭落實分開回收,就能增加末端回收處理效能,打造全民綠生活。

Read More

「風城節電冠軍」 台電致贈獎座感謝

台電新竹區處胡忠興處長(中)頒贈獎座予竹市長何淦銘(右4),感謝疫情期間仍全力推廣節電。(記者彭新茹攝) 記者彭新茹/新竹報導 為表揚並鼓勵響應節電,台電新竹區處處長胡忠興廿二日特地前往竹北市公所與新竹市東區區公所致贈獎座,感謝竹北市長何淦銘與東區區公所區長徐俊榮多年來致力於節能減碳,讓市民建立家庭節電觀念,其中竹北市係連續兩年拿下冠軍。 胡忠興表示,台電努力結合多元方式推廣節電,藉由新竹縣市相關FB與LINE社群推廣節電與用電安全,讓節電不只是環保愛地球,也成為一種有個性的生活態度,新竹縣市也可以從智能路燈著手,讓新竹縣市更省電與閃亮。 胡忠興說,今年宣傳主軸為「節電,從我改變」,希望民眾改變自身用電習慣,身體力行節約用電,民眾只要從生活做起,藉由隨手關燈、汰換成節能家電以減少電費支出,聰明節電為自己省荷包,還能達到兼顧環保節能減碳的目標。 台電新竹區處胡忠興處長(左2)頒贈獎座予東區區長徐俊榮(右2),感謝疫情期間仍全力推廣節電。(記者彭新茹攝) 何淦銘市長與徐俊榮區長也謝謝各里里長及台電多年來的協助,節電小組推廣融入到社區與校園,讓民眾更瞭解如何做好節電,因此節電冠軍這份榮耀是所有民眾和台電一起努力得來。 何淦銘分享節電業務推廣經驗,他說,竹北市近年來人數突增,很多竹科人入住竹北市,公共建設與用電量相對增加,為減少用電所以路燈與號誌燈及里民活動中心全部改為LED燈,也呼籲市民一起節電省荷包,家中使用節能家電。 徐俊榮表示,竹科附近新大樓林立,多數大樓已全面採用智慧家電,達到更有效率的節能,東區區公所每年舉辦里鄰長座談會,也邀請台電節能工程師到場辦節電與用電安全講座,讓里鄰長成為節電種子,將家庭節電觀念分享給里民。 台電新竹區營業處指出,今年夏季舉辦二0二一年節電啟動活動,公布二0二0年全國縣市節電冠軍地圖,鼓勵疫情期間仍能節電的廿二個縣市行政區,其中竹北市榮獲新竹縣節電王,節電度數一千三百零四萬度,節電率高達百分之四十二點七,新竹市東區榮獲新竹市節電王,節電度數一千四百卅九萬度,節電率高達百分之五十二點九。

Read More

馬國女大生命案 家屬獲犯罪被害人補償二百多萬元

記者陸瓊娟/橋頭報導 發生於去年十月二十八日長榮大學馬來西亞籍鍾姓女大生遭殺害案,鍾女家屬跨海提出犯罪被害人補償。被害人鍾女係因犯罪行為死亡,符合犯罪被害人保護法之遺屬範圍。故橋頭地檢署同意補償申請人殯葬費、扶養費及精神慰撫金等項目,共約新台幣二百多萬元。橋頭地檢指出,因為是國家先支付犯罪補償,所以法條有限額的規定,針對不足部分,仍可由被害人遺屬對被告要求賠償。 橋頭地檢署二十二日上午說明,馬國女大生遭殺害其家屬跨海提出犯罪被害人補償一案。被害人鍾女是因犯罪行為死亡,且經橋頭地檢署檢察官依法提起公訴。事後女大生父母依法申請,符合犯罪被害人保護法第六條第一項第一款之遺屬範圍。檢方同意補償申請人殯葬費、扶養費及精神慰撫金等項目,金額共約二百多萬元。上述補償案件於今年三月十六日收案後,已於四月二十九日經該署犯罪被害人補償審議委員會審議完畢在案,目前待申請人提供資料以便完成後續程序,即可完成後續程序,並將補償金匯款至申請人指定帳戶。另外,因為是國家先支付犯罪補償,所以法條有限額規定。不足部分仍可由被害人遺屬對被告要求賠償。 橋頭地檢襄閱主任檢察官王柏敦表示,我國近年以來,已建立更生保護法、社會救助法、老人福利法及兒童福利法等司法保護、社會安全及福利制度,對於被告及受刑人權益之保障,亦不遺餘力,惟對於因犯罪行為被害而死亡者之遺屬或受重傷者所損失之補償,尚欠周全,有失平衡。為保障人民權益,促進社會安全,對於因他人之犯罪行為被害而死亡者之遺屬或受重傷者所受之損失,自有制定專法,規定國家予以補償之必要。但犯罪被害人補償制度是當被害事件發生後,常因加害人貧困、家境狀況不明或是不知去向,讓被害人得不到應有賠償,對被害人非常不公平。為維護社會公平正義及照顧弱勢被害人生活,催生犯罪被害補償金制度。

Read More

校園BNT開打 黃偉哲視察慈濟高中接種流程

記者施春瑛/台南報導 台南市校園學生施打BNT疫苗首日,慈濟高中及關廟國中率先施打,台南市長黃偉哲也親自到慈濟高中視察首場BNT的接種作業及流程動線,並提醒學生要注意疫苗接種後的身體狀況。 慈濟高中的疫苗接種採宇美町式施打法。(記者施春瑛攝) 台南市校園學生施打BNT疫苗二十二日起施打,衛生局長許以霖表示,全市一百一十六所學校將分一百三十六場次進行,符合施打對象為92943人,有意願接種學生數為86162人,比例佔92.7%,大部分都選擇在學校施打,預計在十月八日之前施打完畢,另有2063人選擇至合約院所接種。 校園學生施打BNT疫苗首日,台南市二十二日下午由慈濟高中率先施打。(記者施春瑛攝) 入校接種首日,慈濟高中及關廟國中率先施打,其中慈中預計師施打一千人,關廟國中三百九十五人。慈濟高中選擇在學校禮堂施打,並採宇美町式施打法,動線流暢並安排有休息區,校方也特別請家長會到場協助,隨時觀察學生的身體狀況。 慈中梁姓女同學說,施打前有點緊張,不過施打時不會痛,就跟平常打流感疫苗一樣。另名陳姓同學則說,昨天有提早就寢,而且施打前喝了很多水。 市長黃偉哲表示,感謝慈中與衛生局同仁做了充足的準備,不管是學生的照顧或是事前的宣導及演練,但因BNT是第一次在台灣施打還是要特別注意,今天看起來都有遵守規定前一天不熬夜,相信施打會很平順,其他縣市有發生不良反應,也會密切關注。

Read More

新北警界大搬風 67人次異動 24日到任

記者黃秋儒/新北報導 新北市警察局現有第四序列專員職務4缺,為應現階段勤、業務實際需要,辦理逐級陞遷作業(本案調整專員、副分局長、組長、偵查隊長等職務),22日發佈67人次人事異動,以維護轄區治安、交通穩定,並統一於24日17時前辦理交接(到任)。 新北市警局長黃宗仁,照片為疫情前攝。(新北市警局提供) 新北市警局指出,本次人事異動原則為:一、 強化内部請調媒合機制,暢通反映管道:要求市警局同仁專注本職,回歸執法專業,全心投入治安交通工作,經請調存記者,將視職缺情形,依考核保薦、陞遷積分媒合,強化內部請調媒合機制,營造「踏實工作,努力看得見」之願景。二、逐級遷調,完善職務歷練:基於治安交通穩定考量,原則依「繁重、較重、單純」繁雜等級逐級向前派補,以完善幹部職務歷練。三、全國首創「甄選」刑事幹部,強化幹部陣容:透過公平、公正的面試甄選作業,全面性評選考核幹部品操、專長,遴選具備制定刑事偵防策略、執行犯罪偵查及團隊領導能力之優秀刑事人才,充實市警局偵查能量,並強化刑事幹部陣容。  

Read More

不容舞獅辱公署 陳家欽慰勉竹東破案員警

記者彭新茹/新竹報導 內政部警政署長陳家欽廿二日至新竹縣竹東警分局,慰勉偵破擊鼓舞獅侮辱公署一案專案人員,新竹縣政府警察局與刑事警察局在打擊犯罪,維護警察公權力的辛勞。 警政署長陳家欽至竹東警分局慰勉偵破舞獅侮辱公署之專案員警,陳家欽強調,徹底打擊掃蕩幕後幫派,以行動捍衛全體警察尊嚴,要讓民眾對警察有信心。(記者彭新茹攝) 署長陳家欽表示,民眾對警察的期待很高,警察應扮演保護人民不受不良勢力欺壓的角色,貫徹執法公權力。日前松山分局遭黑衣人衝入案,一度造成民眾對警方失去信心,署長願意與同仁站在一起,哪裡跌倒哪裡站起來,指示刑事局實施二次掃黑,徹底打擊掃蕩幕後幫派,以行動捍衛全體警察尊嚴。 陳家欽說,九月間中和分局員警處理街頭聚眾鬥毆案件時,遭犯嫌開槍示威及以車輛衝撞,同仁當下立即開槍回擊制伏犯嫌,兩位同仁雖僅畢業服務不到四年,卻能以身著這套警察制服為榮,強力執法、維護警察榮譽及尊嚴,對這兩位年輕同仁的英勇表現與捍衛警察尊嚴極為感動及佩服。 陳家欽強調認為,警察公權力不容許挑釁,所有警察應知恥近乎勇,以實際行動掃蕩、瓦解不法幫派組織,才能贏得民眾信賴,也展現警察執法威信。 局長吳敬田表示,維護治安為警察責無旁貸的責任,今年以來已掃蕩幫派組合七件、逮捕幫派不法分子四十七人。未來仍將持續強力掃蕩作為,整合各項資源,跨單位偵辧,秉持「不知足,不自滿」的態度,刨根溯源,以行動捍衛警察公權力。感謝署長蒞新竹縣慰勉同仁連日偵辦同仁的辛勞,期許所有同仁展現決心、行動及團結,全力掃蕩不法幫派。 此案係因前竹東分局長江建忠調任宜蘭縣三星分局長,十五日調任前有地方勢力請出蜈蚣陣頭,車頭掛大牌寫「恭喜升遷、普天通慶」,隊伍中更有送葬場合才會出現的舞白獅,還有「一路好走」的佛祖車,挑釁意味十足。新竹縣警方立刻在十七日循線逮捕主謀朱姓男子,十八日傳喚另四人涉案人等到案。訊後朱男依涉嫌侮辱公署罪,由新竹地檢署向法院聲請羈押禁見獲准。

Read More

公德心待加強! 秋節4天沿海景點清出垃圾8.5公噸

環保局清潔人員清除黃金海岸堤岸上爆竹煙火等垃圾。(台南市政府提供) 記者陳治交/台南報導 中秋4天連假結束,台南市政府環保局在安平區、南區一帶沿海景點動員135人次,總計清出8.5公噸垃圾。中秋當天在黃金海岸等煙火施放熱區開出1張罰單,連假期間共祭出9張罰單。 市長黃偉哲表示,民眾對環境品質的要求日益提升,感謝環保局為維護環境付出的辛勞,中秋4天連假,似乎少數民眾的公德心與守法性仍有待加強,期盼未來能更加自律,熱鬧、環保都能兼顧。 環保局在南區黃金海岸、安平區觀汐平台、林默娘公園等共清出8.5公噸垃圾,以9月20日垃圾量3.5公噸居冠,景點中以觀夕平台垃圾最多,4天2.4公噸。 台南市政府嚴禁晚上10點過後燃放爆竹煙火,否則一律開罰,晚上9點至10點以勸導為主,但還是有市民違規施放,環保局4天共開出9張罰單,中秋節當天就開出3張罰單。 環保局指出,燃放爆竹煙火稽查熱點是黃金海岸、觀汐平台、林默娘公園、億載金城等,勸導民眾晚上10點以後勿燃放煙火225次,以黃金海岸勸導次數最多達100次,其次是觀夕平台72次。

Read More

新北「放心園」陪伴家暴離異家庭 讓子女安心會面修補親子關係

新北市設置「放心園」陪伴受家暴離異的家庭未成年子女監督會面。(新北市社會局提供) 記者黃秋儒/新北報導 新北市家庭暴力暨性侵害防治中心設置「放心園」,專供離異家庭未成年子女監督會面,透過專業人員的協助,修復親子關係、重建親職能力。社會局長張錦麗表示,若因離異父母長期處在敵間狀態下,彼此充滿仇恨,對孩子的成長將造成無限傷害,因此婚姻萬一走上離異一途,希望彼此能做一對「合作式的父母」,透過社區式家事商談服務的協助,並在放心園舒適、安全的環境下,彼此釋出善意、傳遞關愛,最終回歸自然良性的探視。 新北市放心園布置溫馨的環境,讓監督會面在舒適安全下可以平和進行。(新北市社會局提供) 根據內政部戶政司資料統計,108年、109年分別有54,473對、51,680對夫妻辦理離婚登記;今年1至7月統計已有26,895對。因此而辦理子女監護權變更近3年每年均高達6萬人以上,在父母關係失和時,往往僅關注子女的權利義務行使責任,較少就子女的生活照顧、探視等進行深入討論,影響未成年子女的權利義務。 在監督會面中,會讓同住方先行離開半小時後,再讓探視方離開。(新北市社會局提供) 張錦麗說, 隨著離婚率攀升,在離婚過程中,由於受到父母雙方的衝突、爭執等影響,孩子經常會感到難過、焦慮、害怕甚至自責,需要雙方多加關注與陪伴。因此新北市委託映晟社工師事務所、兒福聯盟、台灣家族系統排列協會和天主教懷仁全人發展中心等4單位進行社區式家事商談的服務,希望能協助父母處理婚姻衝突。 新北市家防中心主任許芝綺表示,兒童的安全是最優先的考量,在身心穩定的前提下進行會面,才有助於維繫親子關係。放心園藉由服務過程的互動觀察,並與孩子討論,鼓勵孩子主動表示,讓父母知道他們的感受與想法,透過孩子的角度,讓雙方認知如何一同做個友善父母。 放心園督導林妤恬分享真實案例,有一個就讀幼兒園大班的孩子,每次來到放心園探視,都要求媽媽全程陪同,與社工會談時,會一邊看著媽媽、一邊說:「不要跟爸爸見面!」意在對媽媽表現出忠誠度。果不其然,在開始會面時,這孩子便對著前來探視的爸爸咆哮,直到監督會面暫停。 林妤恬表示,還有更多的案例是曾目睹父母暴力衝突,擔心因為會面再次引起雙方爭執;在察覺孩子的不安與憂慮後,社工會分別與父母討論孩子的心理壓力,引導父母思考,若雙方持續在法院上進行攻防,只會對彼此有更多的仇恨,對於孩子未來的成長,會有更大的衝擊及傷害。 在社工用心的陪伴與真心的建議後,林妤恬說,有對家住蘆洲的父母,終於在會面過程中開始友善的互動。經過半年服務後,雙方自行調解達成會面的共識,並順利從放心園結案。某次社工偶然在街上相遇,發現這對父母正帶著孩子開心地逛賣場並用餐。林妤恬表示:「看到他們臉上露出的笑容,正是社工最大的回饋!」 張錦麗強調,陪伴家暴離異的家庭處理親子關係,除了專業和經驗外,需要相當大的耐性和愛心,看見每個服務的家庭多一種安心相處的可行性,是放心園服務的目的,希望透過放心園的陪伴服務,讓每個離異的家庭走過變動不安的歷程,不論父母是分或合,都要尊重彼此對孩子的愛,給孩子一個安心、和平、有愛的成長環境和快樂的童年。 新北市「放心園」位於蘆洲區集賢路245號6樓(重陽大樓),委託社團法人榮欣社會福利服務促進協會辦理,服務時間是每週二至週日9時至18時,服務專線8283-2979;社區式家事商談4個單位可上社會局官網查詢,或與社會局兒少科29603456轉5611聯絡,有專人服務。

Read More

苗萬絼寺 捐贈防疫空針

苗縣造橋萬絼寺捐贈防疫空針,縣長徐耀昌,議長鍾東錦頒感謝狀。(記者葉蒼秀攝) 記者葉蒼秀/苗栗報導 「疫情當前,出家人無法置之度外!」COVID-19各變種病毒已入侵國門,社區防疫工作面臨更嚴峻考驗,苗栗縣造橋鄉的大慈山萬緣寺不僅配合縣府防疫措施,停辦大型祈福宗教活動,寺方住持釋自凱法師二十二日進一步率同監院及知客,捐贈縣府六萬支1CC的空針,匯集十方信眾的資源,響應縣長徐耀昌「全民防疫」的理念。 空針捐贈儀式二十二日上午在縣長會客室舉行,萬緣寺住持釋自凱法師率同監院釋弘律及知客釋弘明兩位法師,陪同的還有縣政顧問蕭銘任夫婦與縣長造橋鄉秘書徐連斌,縣府由縣長徐耀昌率同衛生局藥政科長簡素華代表受贈,議長鍾東錦與議員廖秀紅也到場見證萬緣寺善舉。徐耀昌隨後頒發感謝狀並回贈桂花蜂蜜,感謝寺方善舉,有助提高疫苗施打的整體覆蓋率。 萬緣寺住持釋自凱法師表示,看到縣長致力縣政建設的同時,也非常用心照顧縣民鄉親,尤其縣府團隊於疫情期間,帶領大家強化各項防疫措施守護健康;由於最近BNT疫苗開打,得知世界各國普遍沒有足夠的空針,寺方近來獲得十方信眾捐贈資源,在熱心人士促成下,樂於把這份愛心傳遞回饋給鄉親大眾,早日消除疫情,希望藉一份發心,無限功德,使佛光普照三千大千世界。 縣長徐耀昌與議長鍾東錦等來賓,數度雙手合十感謝萬緣寺善舉。徐耀昌表示,世界各國都缺空針,且BNT疫苗今起率先在苗栗縣開打,興華中學施打率高達百分之九六以上,縣內也急需更多空針,萬緣寺捐贈的空針是1CC的,施打疫苗可以更精準。

Read More