<醫師專欄>立即開刀?

■吳重達 20歲的青春少年兄正常地步入診間,要求檢查左踝關節─2週前他溜直排輪時扭傷了左踝,急診時照了片子,沒有看到骨折;可是幾天後去該院門診追蹤,醫生加照了2張片子,就要他立即住院開刀。 醫生做了踝關節加壓X光,說脛骨─腓骨聯合韌帶(syndesmosis)斷了,關節鬆動不趕緊手術,日後會提早發生關節炎,會殘廢的。雖然病人被嚇得半死,但神智還算清楚,拜託醫生給他用手機照下片子,推說要先跟父母商量,全身而退。 病人不放心徵詢第二意見(second opinion)。醫師問明病史,弄清楚受傷機轉,知道這是足面向內扭傷(Inversion sprain)。踝關節內側承受壓力、外側受到壓力,外側組織脛骨─腓骨聯合韌帶,前距骨-腓骨韌帶與跟骨─腓骨韌帶就發生傷害。 這些皮下韌帶傷害好好做理學檢查就可偵知,受傷韌帶處會出現局部腫與壓痛,嚴重韌帶斷裂還會有淤血現象;抽屜測試(Drawer test)則用來測關節穩定度。病人踝關節完全沒腫沒壓痛感;三個韌帶、尤其是聯合韌帶處都沒壓痛,穩定度都在,最多是個一度拉傷而已。更嚴重傷害的話,病人不會在傷後2週就行動正常,感覺不痛不癢的。 看病人手機內的壓力測試照片,只能說在施加壓力下,關節間隙有些微變大;不過是在正常、可接受範圍內。總合以上,醫師心平氣和地向病人說明他的傷勢與建議治療,當然開刀完全不列入考慮。病人鬆了一口氣,6週後回診,已恢復工作與運動。 醫生的職責是好好弄清楚病人的病情,並加以說明,根據臨床證據、病人需求做治療建議。治療方式的選擇是病人的決定,醫療人員配合該決定給予適當的治療。而不是不給考慮機會,用威權心態要病人服從、配合。 (作者∕台南奇美醫學中心骨科顧問醫師)

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〈彩繪人生〉廖末喜 舞動台南天空下

2021年,廖末喜自台南市長黃偉哲手中接下台南文化獎。  文/記者楊淑芬 圖/廖末喜提供 2021年台南市政府頒給廖末喜老師最高榮譽的「台南市文化獎」,高齡78歲的廖末喜一貫挺直背脊,一樣優雅無畏,她接下文化獎盃,說這是她此生最大的榮耀。她一生最愛就是舞蹈,不能一天沒有舞蹈,此生要「跳到不能跳、舞到不能舞」為止,她是身體力行表演藝術傳承與創新的實踐家,感謝文化獎這份肯定,給她繼續前進動力。 少女早慧喜愛歌唱跳舞 廖末喜像仙女一般的跳舞。 1944年生的廖末喜,出生於中國大陸熱河省,爸爸廖興漢是雲林人,媽媽邱淑雲是台南人,兩人在日本同志社大學念書時相戀,結婚後到大陸東北工作。廖興漢高聎帥氣,立體的五官,人稱是雲林的葛雷哥來畢克,是運動健將,跑步跳水足球樣樣都行。媽媽堅強獨立,是著名的助產士,曾經接生過無數名人。廖末喜既繼承父親的容貌身材和運動天分,也遺傳母親活潑堅強性格。 上天的眷顧,廖末喜從小就美麗非凡,愛唱歌跳舞,是眾人捧在手心上的仙女。小時候她從未學過舞蹈,但是自然會舞動,她記得和媽媽去看歌舞電影,電影上舞動著,台下的她一雙小腿也忙碌跟著節奏踩動。回到家她就可以把電影上的舞蹈,重新跳一次,看著眾人臉上驚喜與讚許,沉浸舞蹈的快樂有增無減。 13歲自編自舞登上舞台 13歲那年,廖末喜就登上大舞台,她自編自舞的「夏天裡過海洋」,帶著7名同是光華女中的同學,穿著白紗一起舞動,她們帶著微笑,在輕快的樂音中,拎著裙擺旋轉,歡快飛舞著,就像天使一般。 光華女中創校30週年,15歲的廖末喜為運動會編大會舞,也為同學編舞,編了一齣舞劇「賣花女與小鳥」,16名同學一起演出,是她人生中第一齣舞劇。學校一名老師非常驚訝於廖末喜的天分,送了她一雙舞鞋,鼓勵她學舞。媽媽帶著她短暫在李芬芬老師舞蹈教室學習,那時她編了「少女的祈禱」一舞跳給老師看,李芬芬很驚訝,還以為她去別的地方學舞,後來知道全部出自廖末喜的靈感,非常感動。 高中時,李福登老師到光華女中擔任訓育組長,他發現廖末喜的才華,給予許多任務,曾經參加在台南師院的歌唱比賽,廖末喜以〈紅豆詞〉、〈天倫歌〉兩首歌,得了雙料冠軍;也每每代表學校參加即席演講、朗誦比賽,她善於投射情感,飽滿的情緒感染許多人,也每每拿下大獎。李福登還訓練她策劃學校晚會節目,在母親節、聖誕節時推出特別節目,由她自由編排演出;後來李福登到台南家專擔任校長,還提拔廖末喜到舞蹈科任教,並鼓勵她申請專業教師,他是廖末喜終身最重要的貴人。 培育夢想的怡君舞蹈社 23歲廖末喜開設怡君舞蹈研究社,那時她已結婚,先生張明仁如父如夫的呵護她,但是家中傳統,不允許婚後女性外出工作,廖末喜以自己的天賦,在家中2樓開始教舞生涯;她自己印了穿硬鞋的芭蕾舞姿傳單,挨家挨戶發放宣傳,第一天上課來了8個小女生,穿著緊身舞衣,扶著杷杆,從芭蕾舞的5個位置開始學起。 2017年「時間之河」演出後大合照。 從這一天起,展開廖末喜叱吒舞壇半個世紀的風雲生涯,她編了400多首舞蹈,跳遍了台灣大大小小舞台,並寫下為台灣培育無數舞者的傳奇。在舞蹈教室中,小女孩帶著美麗的夢想,成長到大女孩,為人師為人母;50多年過去了,怡君舞蹈研究社整修再翻修,至今改為廖末喜舞蹈教室,每天還是有無數的小女孩走進教室,在人生舞蹈道路上繼續奔跑著;看著小舞者蛻變成長,從生澀到流暢,從害羞到自信,更多的人在舞台上發光發亮,從台灣到世界各國,都有她的學生。 廖末喜是天生舞者,會跳舞是天賦,但是跳好跳得久,需要多大的堅持、毅力和熱情。廖末喜曾經跟隨蔡瑞月老師、李芬芬老師學舞,也曾與早年陸光劇校老師穆成桐學武功,台灣第一武生朱陸豪就是師承穆成桐,在朱陸豪的回憶中一生感念恩師紮實的功夫教導,老師常是藤條棍棒,非常專制嚴格,才得以造就第一武生,但是廖末喜說穆成桐到怡君舞蹈社時,對小舞者們卻是笑臉並且溫柔以待。 赴美遊學肢體語言交流 後來廖末喜更不斷到美國遊學,曾經在瑪莎葛蘭姆舞團、洛杉磯芭蕾舞團、艾文艾利舞團,重新享受當學生的快樂;她形容自己仔細觀察優秀舞者使力的方式,也觀察教師教舞技巧;瑪莎葛蘭姆自成一系的現代舞技巧,影響全世界,以收縮和放鬆,用脊椎為中軸線的技巧,她很早就掌握這個技巧,並有好幾個舞碼都頗具「葛蘭姆風」。 她最津津樂道還是在艾文艾利舞團學舞,當時她特別鍾情搖滾和爵士,而融合多種風格,充滿爆發力的艾文艾利風格,讓廖老師大開眼界;有趣的是初來乍到的她,人生地不熟,但是肢體語言相通,身體不會說謊,她的舞動、風采、眼神,一進到舞蹈教室不久,一眼就被舞蹈老師挑上,把她拎到教室最前面,跳舞給眾人看。 不僅到舞蹈教室學舞,她即使到公園散步,看見老先生在樹下打拳虎虎生風,她也可以從中悟到許多古典舞步。 廖末喜舞蹈劇場獲好評 1990年她成立「廖末喜舞蹈劇場」,最早從中國古代文學汲取養分,從京劇的舞台身段獲取靈感,以劇場形式創作,李慧娘、鍾馗嫁妹、竇娥冤、敦煌夢幻……是最代表的舞碼;至今仍有劇場工作者或舞評會討論當年李慧娘舞台的迷茫氛圍,陰陽相隔的劇場呈現方式;鍾馗的靈巧逗趣,小鬼的臉譜等,也都值得探討,這些舞劇都深植人心。 1997年她開始關注台灣的環境和腳下的土地,並且開啟綠之舞系列,令她最感驕傲的作品有土之香、河之流、運河的美麗與哀愁、漁孃與鷺鷥、舞出安平……等,其中安平運河的川流,鷺鷥鳥的覓食跳動,傳神唯妙唯肖,一直令舞蹈界津津樂道。 廖末喜老師和女兒大提琴家張馨心同台演出。 舞詩…向台灣詩人致敬 2002年起長達10多年廖末喜以詩歌入舞,創作「舞詩」系列,從首場「台灣詩歌的舞蹈漫步」起,用舞蹈向本土詩人致敬,將台灣詩化成舞影搬上舞台;從已故的許丙丁、賴和、杜潘芳格、林梵,到林亨泰、利玉芳、路寒袖、向陽、羊子喬、曾貴海、蔡秀菊……,讓舞蹈與詩的韻律和節奏結合,早年舞詩系列演出,她都親自上台朗誦,也邀請詩人上台,詩與舞的碰撞,格外動人心魂;10多年來也有許多膾炙人口的作品,如溫馴的背影、四月望雨、夢咧震動、菅芒花開……等,她也希望透過舞蹈,讓更多人了解台灣詩人。 舞蹈這一條漫漫長路,早年她以舞蹈為台灣做文化外交,2000年到2005年,每一年都到美國演出,從紐約林肯中心到堪薩斯州到舊金山,從美東到美中再到美西,在台美人傳統週、國際藝術節都跳遍了,把台灣最在地的舞蹈之美跳出去;她記得當「四季紅」的音樂響起,許多人的眼眶都紅了,當小舞者穿著客家藍衫跳出來,現場響起熱烈的掌聲;從台灣到世界,台下的掌聲永遠會穿透她的靈魂。 獨舞愛之祭 告別舞台 廖末喜最後一次登上舞台,跳出自編的「愛之祭」。 2015年廖末喜年過70歲,再度站上舞台表演「鳳凰花開」,那年舞台上也邀請金曲歌王謝銘祐現場演唱,她扮演一朵南國堅韌的鳳凰花,不畏汗水不畏辛勞,向陽堅強,並且努力傳承,這朵火紅永不墜落的花朵,就如同她一生最執著的舞蹈,永不放棄的終身志業。 2017年廖末喜告別舞台,封箱之作「時間之河」,她也再度獨舞「愛之祭」,這支舞是從早年蔡瑞月老師為她量身編創的「舞祭」而來;這支舞是她對最愛的舞蹈,作為歲月的禮讚,獻給自己和懷抱夢想的舞者們,期待舞蹈這把熱情的火炬會永遠傳承下去。 含飴弄孫怡情養性繪畫 廖末喜的獨生愛女,大提琴家張馨心長居香港,廖末喜常往返台灣香港之間,和愛女孫子享受天倫之樂,這3年來疫情關係,兩方都深居簡出,只能透過視訊解了親情掛念。 所幸廖末喜的學生遍布全台,常有學生串門子找老師,廖末喜舞蹈教室每天下午仍有川流不息的學生走動,她的日常一點都不寂寞;平日蒔花種草,把庭園整理得生意盎然,有客來訪她就摘兩片薄荷草,泡一壼好茶,花園邊吹風聊天。 廖末喜老師和學生都亦母亦師,師生情長。 最近她還愛上繪畫,跟著畫家鄭宏章學畫,重做學生,老師和學生都很隨性,每周老師給一個功課,廖末喜帶回家畫,只用鉛筆畫,她的空間結構感很好,下筆也毫不猶豫,每天花一點時間在速寫簿塗塗畫畫,到了交作業的時間,老師也不太更改她的畫,只在光影變化上略有著墨,再派下週功課,數個月下來,也累積厚厚一本畫簿;從舞台上退下來,無時無刻,她的生活仍和藝術連結,永遠與美為伍。

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〈中華學園〉滿腹委屈

台南女中一年五班 ◎蘇湘庭 靜謐氛圍被一陣怒吼打破,教室內數對銅鈴瞪向我。當時那不知所措的女孩只是默佇原地,無辜雙眼不解師長的責罵。淚珠從圓睜杏眼滴落,倒映著由委屈和不滿揉合成的慍怒面容。 那堂自然課,我原是滿心歡喜的觀察著書頁上群舞的蝶、土壤中慵懶伸展的蚯蚓、大眼如玻璃珠的樹蛙……望牠們來時經過哪片綠叢、想牠們舉翅彎身的優雅。突然,老師吼住我,新鮮有趣的思想及飛行戛然殞落,我既慌亂又惶惑地站起來。老師亳不留情地厲聲責罵不知所措的我,指責我自課堂開始便不斷竊語聊天至現在,影響了課堂秩序。彼時的我徬徨無助,本張口欲辯,卻被老師凌厲的眼光嚇飛神魂,而身體更因緊張而彆扭生顫,在眾目睽睽的注視下,恍如遭人看破手腳而格外心虛的表現。我只能依命頹行至教室後方罰站,強勢的責備、交頭接耳的議論皆因渺小誤會而起,滿腹委屈吞沒緊繃神經的我,意識淹沒在滔滔淚水,幾近窒息亦無人覺察。 這是迄今最令我感到委屈的事,並不是對師長的錯罵懷恨在心,亦非埋怨同學的指指點點,只是那股心潮澎湃的湧動感,是不甘和憋屈交織的熱流,擊打我心,勇氣隨著熱流激起了憤怒的火花,一心只想為己辯駁……但終因我的軟弱賠上了「委屈」的淚。 如今憶起,仍會有幾分意難平,滿腹仍有委屈感,而心頭也總莫名酸楚。但經過這件打擊的洗禮,如今我不會讓自己再受委屈。而且我不只一次的想,倘若那時我勇敢向老師說出事實,結果又會如何?

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肩膀痛 3招可緩解

放鬆、訓練、增加活動度 第1式「手臂交叉伸展」。(記者王正平攝) 第2式「棍棒運動」。 第3式「俯臥抬臂運動」。 記者王正平∕高雄報導 1名40歲家庭主婦大掃除引發肩膀疼痛,尤其肩部抬舉時更痛,就醫檢查發現為旋轉肌群的肌腱炎。物理治療師張偉寶示範3式運動,藉由放鬆、訓練與增加肩膀活動度,減緩與避免大掃除引發的肩膀痛。 張偉寶指出,這位患者因大掃除時過度使用肩部活動而導致疲勞性損傷,產生慢性發炎。若不理會或僅自行使用貼布,反覆慢性發炎腫脹會使得肩部關節活動空間受到壓迫,進而導致夾擠症候群甚至是肌腱撕裂傷,使得肩部抬舉的動作更加困難。 張偉寶建議,急性發炎時可以使用冰敷搭配適當休息,也可以在肌腱連接處做簡單的橫向按摩。他並示範3式運動,減緩及預防肩膀痛。 第1式「手臂交叉伸展」,坐著時,對側手抓伸展側手的腕部將手臂水平橫跨身體至對側伸展牽拉,伸展時維持10~15秒1次,可做5~10次1回合,一天做3~5回合,可幫助後側肩部肌群與緊縮的關節囊放鬆。 第2式「棍棒運動」,站著,可用家裡的曬衣桿或任何長條棍棒。受傷側手抓上端,另一側較有力的手抓下端並出力帶動棍棒往前或往側邊,可做10~15次1回合,一天做3~5回合,可使受傷的肩膀慢慢被動的增加活動度。 第3式「俯臥抬臂運動」,俯臥,雙手垂出床外,將手往上抬使大拇指朝天花板方向,重複做10~15次1回合,一天做3回合,可訓練上背及肩胛肌群,避免在肩部活動時因錯誤的方式增加肩部肌群負擔。

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詐團收簿不給錢 遭人頭戶囚虐20天

記者吳東興∕彰化報導 黃姓男子加入詐騙集團,負責向人頭帳戶收取存簿,卻未依約給每人十五萬元。九名人頭帳戶成員心生不滿,囚禁凌虐黃男二十多天,警方獲報循線救出黃男,逮捕九人移送法辦。 彰化縣員林警分局指出,加入詐騙集團的黃男負責向人頭帳戶成員收取存簿,再發給每名成員十五萬元;不過有九名成員未收到款項,心生不滿,因此囚禁凌虐黃男,並扣押黃男的證件。 黃男被關在員林市一間出租套房,五日乘隙傳簡訊向母親求救。黃母報案,警方循線查出黃男被囚的出租套房,發現有多名男女進出,循線逮捕涉嫌囚禁黃男的九名詐騙集團成員。 警方指出,九名成員落網後,被依妨害自由及傷害等罪,移送彰化地檢署偵辦,另追查詐騙集團其他成員,全案擴大偵辦中。

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美女荷官當招牌 賭場被抄

賭場以身材姣好的金髮美女荷官為招牌,透過客人間的口耳相傳招攬生意。 (記者蔡琇惠翻攝) 警攻堅逮11人 查扣逾百萬賭資 記者蔡琇惠∕新北報導 新北市新莊區民宅設職業賭場,警方六日凌晨持搜索票攻堅,查獲四名工作人員及七名賭客,查扣賭資超過一百萬元,依賭博罪嫌移送法辦。 新莊警分局日前接獲線報,指稱新莊某民宅內疑似設置職業賭場,新莊分局偵查隊、中港、中平派出所組成專案小組偵查。警方調查發現,賭場以金髮美女荷官為招牌,透過口耳相傳招攬生意,工作人員包括馮姓賭場主人、陳姓女荷官、把風的葉姓男子、帶客人的鄭姓男子等四人。 經連日持續蒐證,警方六日凌晨持搜索票攻堅入內控制現場。賭客見到大批警力衝進全傻住,女荷官更是一臉驚嚇。 警方表示,查扣桌面籌碼賭資、抽頭金籌碼、荷官小費籌碼、賭客賭資籌碼、共同賭資籌碼超過一百萬元、撲克牌等。詢後將賭場工作人員四人依賭博罪嫌送辦,賭客七人依社會秩序維護法移請裁罰。

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美研究:童氣喘疑與瓦斯烹飪有關

本報綜合外電報導 最新研究發現,美國兒童氣喘病例中,有12.7%疑似與室內使用瓦斯煮飯有關,並稱瓦斯造成的健康危害堪比二手菸。這項研究結果促使美國能源部長葛蘭何等人紛紛呼籲美國人力多加使用電爐或是電磁爐,但同時也引來天然氣擁護者批評。 美國約有35%家庭在廚房裝設瓦斯爐。先前的研究結果顯示,瓦斯爐會產生較高濃度的二氧化氮,而二氧化氮又與較高的氣喘發病率有關。 這份研究由環保智庫「洛磯山協會」主導並經同儕審查,上個月發表於「國際環境研究與公共衛生雜誌」。 研究主要作者、電氣化倡導團體Rewiring America的數據科學家顧文德說,研究結果表明,美國約65萬名兒童飽受氣喘所苦,「如果他們沒有接觸到瓦斯爐,可能不會患上氣喘」。暴露於二手菸也可能造成類似的氣喘風險,「使用瓦斯爐就好比家裡有個吸菸的人」。 2018年曾有類似研究將澳洲12.3%兒童氣喘歸因於瓦斯爐,這次的研究也使用相同方法,利用2013年針對41份過去研究的綜合分析來判斷家裡使用瓦斯爐煮飯的兒童氣喘風險,並結合2019年美國9個州的人口普查數據。 遊說團體「美國天然氣協會」在聲明中猛烈批評這份研究,稱「作者沒有根據現實生活中的電器使用、排放率或暴露量執行任何測量或測試」。 葛蘭何在推特上回應這份研究:「我們有能力也有必要解決這個問題。」她說,總統拜登力倡的《降低通膨法》「將讓美國人更容易取得電爐和電磁爐」。

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〈中華學園〉神奇的小鞭炮

台南市寶仁國小二年仁班 ◎范語芙 頑皮的小鞭炮 最愛到處跑 到處湊熱鬧 婚禮上放臭屁 新郎新娘卻笑嘻嘻 過新年放響屁 大人小孩都笑咪咪 小鞭炮真神奇 又臭又響的屁 讓大家笑得甜蜜蜜

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〈中華學園〉寵物失蹤記

基隆市仁愛國小五年五班 ◎劉妙璇 我們家養了一隻名叫布布的鸚鵡,牠的叫聲清脆悅耳,十分動聽,是我們家的開心果,大家都很疼愛牠。但是,在我們全家都不在時,卻發生了一件大事。 當我從鶯歌回家後,奶奶問我:「布布有沒有跟你飛出去?」我大吃一驚的搖頭。奶奶接著說:「我從市場買菜回來就沒有看到布布了。」我們趕緊四處尋找,不過還是一無所獲。這令我感到絕望無比,畢竟我花了好多時間才和牠培養出感情。 忽然聽到了布布的叫聲,但是翻遍家裡每個角落,忙得人仰馬翻,還是沒找到。隔天早上,又聽到牠的叫聲了……。突然,奶奶大聲叫著:「在這裡啦!」我飛奔過去抱著牠喜極而泣。爺爺笑著說:「原來布布躲在掛在椅子上的外套口袋裡呀!難怪我們都找不到。」 這次事件讓我體會到,當失而復得時,心裡悲喜交加的感受,是無法用言語來形容的。頑皮的布布你真的嚇死我了啦!

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<大台南中醫師公會專欄>牙周炎之中醫治療與生活飲食宜忌

一名65歲男性患者牙齦不明原因出血且紅腫疼痛,懷疑自己是否有罹癌風險,經西醫診斷為「牙周炎」;因服用西藥止痛藥與抗生素後療效不彰,經友人介紹至本院所求助中醫治療。 中醫四診紀錄如下: 望診─身材枯瘦,面容枯槁;聞診:聲音低弱;問診:晨起口嚴重、喜熱飲、食少腹脹、四肢無力、打嗝泛酸、大便無日行;舌診:「舌淡紅苔少」;脈診:「右關滑,右寸細澀,尺弦滑」。中醫證型:「大腸火盛、胃腎陰虛」。內服處方思維:「急下腸火、養陰潤燥」。內服中藥配合臟腑取穴治療3週,上述諸症皆癒。 牙周炎是指牙齒周圍組織發炎導致牙周組織破壞的疾病;牙齦炎是牙周炎的前身,其症狀主要有牙齦紅腫、發炎、疼痛與流血。牙齦炎持續進行會引起牙齦周圍組織遭受破壞,若牙齦炎階段沒有接受治療而發炎持續發生,導致齒槽骨進行破壞吸收、牙齒周圍結締組織喪失,而形成牙周炎。 《景岳全書.血證》:「血從齒縫牙齦中出者,名為齒衄,此手足陽明二經及足少陰腎家之病,蓋手陽明入下齒中,足陽明入上齒中,又腎主骨,齒者骨之所終也。此雖皆能為齒病,然血出於經,則惟陽明為最。故凡陽明火盛,則為口臭,為牙根腐爛腫痛。或血出如涌,而齒不動搖,必其人素好肥甘辛熱之物,或善飲胃強者,多有陽明實熱之證」。《諸病源候論.牙齒病諸候.齒間血出候》:「手陽明之支脈入於齒。頭面有風,而陽明脈虛,風挾熱乘虛入齒齦,搏受於血,故血出也」。《諸病源候論.牙齒病諸候.齒動搖候》:「手陽明之支脈入於齒,足陽明之脈又遍於齒,齒為骨之所終,髓之所養。經脈虛,風邪乘之,血氣不能榮潤,故令動搖。」由上可知,中醫認為牙周炎主要是由於「胃火、大腸火」熾盛,火循經上攻牙周,灼燒牙周,或由於「腎」虧髓失而不能養骨,則不能固齒,組織失養而見鬆動。用藥除了「透邪瀉火、急下存陰」外,需兼顧胃、腎之本。 牙周炎是由於口腔微生物群失調,導致病原菌破壞宿主免疫反應的結果,為最常見的細菌感染,不僅影響口腔健康,也與多種全身疾病和病況有關,特別是心血管疾病、糖尿病和不良妊娠。患者除本身需維持良好睡眠習慣,少食烤、炸、辣、過酸、冰品食物外;且建議戒菸,因吸菸會增加85%罹患牙周炎的機率。另外,衛福部牙周病健康照護手冊建議每日刷牙3次,每次3分鐘,以及用餐後3分鐘內刷牙。 (作者∕銘輝中醫診所醫師蕭銘輝)

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