收假孤伶伶 長輩也需收心

記者謝國金∕苗栗報導 苗栗81歲陳奶奶患有認知障礙症(失智症)多年,固定每年到衛福部苗栗醫院進行心理評估。日前女兒陪同做完檢查後,向心理師詢問:「我媽過完年後,有一段時間情緒很不安,還以為她又退化了。」心理師細問後發現,原來是清明連假時,外地念大學的孫子回來同住,收假後返回學校,已經習慣每天看到孫子的奶奶一下無法適應變化,而出現「收假症候群」。 部苗神經內科臨床心理師劉怡君表示,「收假症候群」又稱「連假症候群」。不少民眾在放完長假、經歷長時間放鬆之後,回復到正常工作或上學時,需要一些時間收心調整。對長輩來說,子孫返家同聚、熱鬧不已;收假後家中突然變得空曠安靜,一般長輩都難掩落寞情緒,何況有認知障礙症的長輩,更是難以適應變化,常出現許多精神行為症狀,像是情緒變得低落或暴躁、作息變得混亂,甚至變得更加健忘。 劉怡君建議家中有認知障礙症患者的民眾,從幾個方面幫助長者度過收假症候群: 1.假期期間多次提醒長輩,子女何時將返回工作崗位,讓長者對即將到來的改變有所準備。 2.在假期快結束前,逐漸減少陪伴長輩的時間,讓他們逐步適應原本的生活狀態。 3.子女間可安排分批返回原本崗位,避免環境一下變化太大,引起長輩過度情緒反應,降低長輩情緒波動。 4.回到工作崗位後,透過電話和視訊與長輩聯繫,多關心他們生活,讓他們感到溫暖和支持。 5.與長輩同住的子女或照顧者,多留意長輩情緒變化,除了透過同理和安撫之外,也要盡可能保持長輩的作息規律、安排適當且有吸引力的活動,如看電影、散步、聊天、參與簡單家務等等,讓長輩感到快樂和有價值,減少焦慮和壓力,且可將注意力轉移,幫助長輩更快調適,重新進入日常生活。

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〈生活休閒〉望安 遠離塵囂世外桃源

圖、文/記者張淑娟 天台山上有成片開著金黃色的仙人掌花。 夏至熱到爆,走訪擁有六十四個小島、無人島的澎湖群島吹吹海風,玩玩湛藍海水,徜徉在白色沙灘,或者找一個無人沙灘與海浪追逐,留下深淺腳印,或者只坐著什麼也不作為,就是最輕鬆無憂的日常。選一個群島中有點遠又有點靜的島嶼發個呆,度個假充個電,相信今年夏天吹吹海風是幸福的一遭。 一齣淡淡且平凡的劇「去有風的地方」,那裡是個安靜的島嶼,樸實的居民平凡的生活著,而澎湖群島中的望安很像,在望安,海風時時吹拂著,即使天氣熱,在風的照拂下也覺得清涼,島上人並不多,許多的老人一輩子沒有離開過望安,居民靠捕漁產維持著很簡單的生活,或者老人家賣賣小東西,或者賣賣在地的茹風茶,日子再平凡不過,但島上卻有份自在逍遙,你可以任意走走,每一處海灘都有著聽浪戲浪的快意。 金黃色的仙人掌花很美,卻有刺。 仙人掌花盛開 染黃天台山 到望安要由馬公搭近一小時的船,下了船彷彿遠離了塵囂,到了一處悠閒的所在,騎著車任你在島上閒逛,天大地大,最該先前往的就屬島上最高峰,即五十三米高的天台山,由山頂可看盡望安,更可看到一片片草原和長滿著刺的仙人掌,而其盛開的金黃色花,在夕照下美極了,除了可遠觀望安本島外,還可以看到海另一岸的花嶼。 天台山上有處仙跡岩,就像一個大腳丫,傳說是呂洞賓的仙人腳印,現場看是有點風化的玄武岩且像是人類的腳丫子,不過傳說很傳神,話說呂仙人遊山玩水時突然肚子痛,就跑到天台山上,當時呂仙人一腳踩在天台山頂,另外一腳則落在對岸的花嶼,就這樣蹲下把黃金灑滿大海,而在夕陽西下時,確實可見那黃金海,而呂仙人的便便就成為澎湖群島六十多個島嶼。 望安的天台山附近是澎湖著名的文石產地,美景自然天成,天台山岩層主要為微輝長斑岩塊,節理成片狀,西側海崖下有壯觀的玄武岩景觀,依循步道下至西邊海岸,可發現一處高達三十公尺海蝕洞奇景,而其微輝長斑岩的節理之美與虎井、桶盤兩島的柱狀玄武岩景觀不同,天台山片狀交錯的節理形成美麗的「石花」,尤其在天台山擁有澎湖最古老的玄武岩地質,估計早在一千七百四十萬年前就已形成。 望安的花宅聚落充滿街巷之美及特色建築。 花宅古厝走進時光隧道  燦爛馬公花火點亮夜空 到望安最美的建築就屬花宅聚落的古厝群,花宅古厝是典型的漢人聚落,大都是閩南式的三合院建築,多以古石以及花磚為主要建材,雖不少古厝受到海風影響多已受損,但整個聚落還是保持的很完整,目前也透過文化資產方式慢慢的修建中,而走在石厝古巷,彷彿走入時間長廊,人就像在風景畫裡。 望安古早的魚灶已修建保留。 在望安還有最在地的魚灶,即為了保持魚貨,一捕上岸就立即用魚灶來蒸煮,所以望安島上的古老魚灶也修復成一處景點,讓大家可以了解昔日捕魚人留存魚貨的設施。 澎湖花火節每年吸引眾多遊客前往觀賞。 到澎湖總能巧遇到一年一度的花火節,幾乎每天晚上在馬公市的觀音亭都可夜觀花火,有的在岸上看,有的乘舟觀賞,看那絢爛煙花在夜空中展現美麗,也趁著賞花火的時光,可以夜遊篤行十村,因交通管制可以安心的看夜景,走城門,更能悠閒的走在許多特色咖啡小店,觀賞利用古建築打造成的現代咖啡小館模樣,這也是不喝咖啡也能感受那特別的氛圍。 菊島將原本閒置的空間,社造成美麗的所在。 入夜沙灘綠蠵龜專屬 在最古老的玄武岩上長滿有刺卻美麗的仙人掌花海,許多的居民來到天台山上採摘仙人掌果實,居民還自製採果的工具,避免細刺傷人。在望安除了有古老玄武岩外,牛群羊群也散布在島上覓食吃草,即使下了雨,牠們仍是若無其事的吃著草,對於來島上的遊客從不閃躲,而牠們也成了望安島上的一份子。此外,望安更有綠蠵龜觀光保育中心,尤其入夜之後的望安,沙灘都屬於綠蠵龜的,閒人勿進。 日出東方,在望安的清晨,風很涼,海水很柔,尤其住在網垵口沙灘附近民宿,一早便可奔向沙灘,等待日出、戲浪花、在沙灘晨跑,或者靜待著看潮來潮往,聽著海浪聲,而網垵口有著天然的月彎形沙灘,是由貝殼沙所組成,潔白又細緻,踏在上頭柔軟舒服,且因網垵口沙灘已劃設成綠蠵龜產卵的棲地保護區,在綠蠵龜產卵季時還會有專人做導覽。 澎湖有菊島之名,處處可見美麗的天人菊。 白日的望安牛群們都各自吃草去了,山羊也隨意出走,偌大的望安,可以走走的地方不少,在這天人菊的花開季節,還可以看到一朵朵向天揮手的天人菊迎風搖曳著,搭配著淡雅紫色的土丁桂,增添望安島上美麗的色彩,更特別的是可聽見半天鳥不停的唱著,其直上雲霄的雄心大志,及直降而下的驚人鳥影,是一幅望安特有的風景。

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