前言：年齡只是一個數字，在極限運動中找到強烈心跳的動力，銀髮族究竟適合做什麼運動？九十二歲的王明遠熱愛慢壘，一次可以CALL四個壘包，讓許多年輕人望塵莫及；七十二歲的古競祥三度拿到「超級鐵人」分齡組冠軍，不斷打破自己的紀錄；六十五歲的日本人松本學識著迷於衝浪滑板，自稱帥阿公，在滑板場呼風喚雨，最想成為廣告明星。他們共同特點是忘記年齡，熱愛運動，不怕挑戰，永遠相信自己的明天更精彩。 現代人長壽不是奢望，隨著長壽是生活品質的要求，根據研究六十五歲以上有高活動量的銀髮族，其身體狀況及各項體適能心肺有氧功能、肌耐力、敏捷、動態平衡及柔軟度等表現都較佳。 二０二三年美國一０四歲人瑞霍夫納（Dorothy Hoffner）創最高齡跳傘的世界紀錄，她的名言是「我做到了，你也可以做到」。 不老慢壘選手 92歲紅不讓 九十二歲的第一獅子會慢壘隊長王明遠，目前還能一口氣跑回四個壘包。（記者陳俊文攝） 台南第一國際獅子會委員長王明遠高齡九十二歲，目前每週一、三、五仍馳騁於慢速壘球場，還能一口氣跑完四個壘包，大家都戲稱他是全台最「不老」的慢壘選手。 王明遠出生於一九三二年，老家在舊台南縣善化鎮溪尾鄉，年輕時在中油高雄煉油廠上班，後來離開中油自設「宏興運輸公司」，幫忙中油運輸石化油品。 王明遠年輕時便熱愛運動，不論工作再忙，長期養成運動健身的好習慣，他的骨頭和骨架比一般人大，四肢骨骼發育良好，有利於長期的運動跑步。 他四十三歲那一年加入第一獅子會，曾擔任第三十一屆會長，民國六十七年發起籌組慢速壘球隊，一直擔任一獅慢壘隊隊長至今，大家都習慣叫他「委員長」，這支球隊他出錢出力最多，隊員來來去去，唯有隊長永遠不換。 一獅是業餘球隊，獅友們以球會友，大家一起運動健身，不以比賽拿獎杯為目的，每年只參加獅子會辦的友誼賽，王明遠一到球場就手癢難耐，最令獅友印象深刻的是二０一九年在台中的比賽，委員長七次打擊，打出六支安打，包括一支從一壘一路跑回本壘的場內全壘打，打擊率高達八五成，技驚四座。 王明遠表示，他永遠不認老，目前跑壘仍輕鬆自若，還能一次跑完四個壘包，很多年輕小伙子看到這種跑法都會軟腳，所以大家都很佩服他的勇氣、毅力和敢鬥的精神。 王明遠表示，他良好的身體狀況來自家族的長壽基因，他的哥哥、姊姊都是人瑞級，弟弟也是坐八望九，家族成員都在比長壽。 他自認長壽最主要的原因是生活規律，平常早睡早起，每天睡足七個小時，平常兩大休閒娛樂，除了打慢壘，就是唱歌，為唱歌還籌組第一歌友會，目前會員數超過七十人，週週以歌會友，王明遠還是歌友會第一男低音，擅長日本演歌，聲音低沉到連玻璃都快震破。 去年一次比賽，委員長堅持上場鎮守左外野，一記飛向他的高飛球，來不及閃躲，直中鼻樑，當場血流如注，由救護車送到醫院，因血止不住，最後還轉院治療。但他在略做休息後，沒多久重返球場繼續比賽，和他同隊的隊友王三井表示，光憑這個精神，市府應爭取將他列入內政部建檔的運動國寶之林。 帥阿公玩滑板 追逐明星夢 在極限運動中，松本學識覺得明天一定會比今天更精彩。（記者楊淑芬攝） 在台工作的日本人松本學識今年六十五歲，酷愛衝浪滑板，常帶著自己的滑板南征北討，到台北、台中、新竹等地滑板，自稱「帥阿公」，走遍台灣還沒有看過年齡比他高的滑板者，在小孩、年輕人充斥的極限運動場常聽到旁人大呼「阿公好厲害，阿公好帥」，松本學識的確認為自己很帥，希望有一天可以成為廣告明星。 松本學識是日本東京人，在大福株式會社（DAIFUKU）工作，大福是一家超過百年的日本企業，專門做輸送系統、物料運輸系統、倉儲設計，松本被派台灣工作已經超過十五年，二００五年曾在奇美工作，目前在台積電台南廠，中文很流利，台語嘛會通，更認真學會注音符號，電腦中文輸入都難不倒他，在極限運動場有些人會和他說日文，他都很體貼的轉用中文模式和人聊天，怕別人聽不懂他的日本腔，隨著大量肢體動作，非常親近。 松本學識經常帶著滑板南征北討，在極限運動場擺出很帥的POSE。（記者楊淑芬攝） 松本從小就是運動健將，小時候打棒球、游泳，廿歲以後酷愛衝浪，至今仍四處逐浪，墾丁、安平都有他衝浪記；二年前在極限運動場上看到滑板，他說「一看到就怦然心動」，滑板的律動和衝浪有相似之處，衝浪要等待海浪來襲，滑板則是白天黑夜任遨遊，他開始自我摸索，在網路上找到許多影片，從入門篇開始，如何滑行？如何轉彎豚跳，一遍一遍看，特別的地方靜止影片，琢磨技巧、姿勢、重心，再實地練習。 滑板讓松本身體充滿力量，對呼吸、肺活量的控制，還每一次征服新的技巧如浪底轉向、浪頂轉向加速，都讓自己充滿征服感；科技人本色他會解體滑板，改裝滑輪，讓一切動作更順利。 松本強調滑板對他來說是「運動」不是「好玩」，他特別喜歡其中的律動和美感，但是保護自己也很重要，上場前他一定密密實實防護，護膝、護腕、護肘都齊全了才上場；初學時也常摔跤，手腕受傷過，也摔個四腳朝天，所幸沒留下後遺症，摔過了跳起來重新來。 目前松本還是和滑板熱戀期，週末、週日一定到極限運動場報到，他說運動場上都是年輕人，大家打招呼、切磋技藝，彼此熱情以對，光是走進場子就開心。即將屆齡退休，松本的修學之旅是環台滑板，繼續逐浪，還要雙板滑雪，回到日本想要嘗試尚未玩過的雪地滑板（SNOWBOARD）。 松本學識說，他根本忘記自己的年齡，而且相信明天永遠會更精彩，最大夢想是有人相中他，讓他成為廣告明星。 超級鐵人 77歲秀出人魚線 古競祥七十一歲當選澎湖縣吉貝島島主，挑戰最夢幻打工度假，身上的人魚線、馬甲線一條都不少。（古競祥提供） 古競祥七十歲寫下「二二六Ｋ超級鐵人」最高齡完賽紀錄，七十一歲「當選」澎湖縣吉貝島「島主」。當他意外「爆紅」，許多人驚訝這位「阿伯」在人生的下半場，寫下一項項驚奇紀錄，還激勵更多人以他為榜樣，拋開「年齡」的束縛，走出戶外、動起來。 朋友都稱他古哥，早年在中興工程顧問任職，曾經參與「十大建設」中鋼建廠，也到過當時的友邦沙烏地阿拉伯協助工業基礎建設，返國後再參與台北市捷運建設；他是高雄人，是七個孩子中的老么，從父的衰老感受關鍵在「腿」，一旦腿沒力，就從抬頭挺胸漸漸變成彎腰駝背，最後老態龍鍾、連腿也抬不起來。 於是古哥選了當時在國內剛起步的「鐵人三項」為改變自己的起點，十月要比賽，他二月才下決定，不可思議地幾個月內從「運動素人」脫胎換骨。 二００一年的「台東之美標準鐵人賽」是古哥三鐵處女秀，事前自己在游泳池「一個人瞎練」，到了比賽開放水域老是游偏，拿到最後一名。上岸後，全身濕答答地脫泳褲、換衣服，搞了七分鐘，他換個角度想，當成趁機會休息。騎上自行車，遇到逆風，一路吃力上坡下坡，拚命到折返點，居然花不到一半時間，「還多賺三分鐘咧」，不自覺地心情和踩踏都輕盈起來；沒想到，接下來路跑「雙腿抽筋，只能拖著腳走」，走了一公里才慢慢鬆開，他沿路和其他回程的選手互道加油，完全不介意落後多少，越跑越輕快，最後竟能以三小時廿七分完賽。 五十四歲這年達成人生第一場鐵人賽的成就，讓古競祥信心大增，為了不讓自己「打回原形」，他決定「報名下一場比賽」，就這樣，一場接一場，最多一年參加五場鐵人賽，也曾和前總統馬英九同場競賽。 接著，他五十七歲嘗試半馬、五十九歲跑全馬；六十三歲成功挑戰「二二六Ｋ超級鐵人」，包括游泳三點八公里，騎車一八０公里和跑步四十二公里，需在十七小時內完成；二０一九年，七十二歲的他第三度拿下「超級鐵人」分齡組冠軍。 古哥最大特質就是勇於嘗試，從不畫地自限，他的名言是「sky is the limit!」 七十一歲那年當選澎湖吉貝島島主，其他九個島主，全都是廿多歲的辣妹和小鮮肉，古哥和他們相比毫不遜色，因為該有的人魚線、馬甲線、事業線，古哥一條也沒少，很多人說他的身體年齡只有五十歲，甚或更年輕。 古哥還是雪霸國家公園解說員，參加合唱團、打壘球、練龍舟，還會親手製作蘿蔔糕，還擅長女紅，曾做過「老公牌」長裙，讓太太莫昭平驚喜不已。 「年齡不會等你」古競祥說，這是很殘酷的事實，但只要願意持續、規律地運動，肌肉不會衰老，人最怕被自己想像的框架局限，古哥提醒銀髮族「年齡不重要」，要維持運動習慣，也要打破自己的天花板，不斷學習新事物，常跟年輕人一起，會感覺自己也年輕，找回多采多姿的人生。