〈中華學園〉當姊姊好辛苦

嘉義縣布新國小五年甲班  ◎張媮涵 別人以為我的煩惱是寫作文,但他們想錯了,我的煩惱是別人想像不到的,因為有些人是獨生子女,他們體會不到照顧弟弟妹妹是一件多麼辛苦的事,沒錯!我最大的煩惱就是照顧弟弟。 每天早上起床的第一件事不是換衣服、刷牙、吃早餐、準備上學,而是先把弟弟叫醒,如果弟弟沒醒來,我就會被媽媽唸,媽媽會說:「妳沒叫弟弟起來喔!」每天早晨,我就是這樣度過的。 晚上,別我以為我會多好過,當我在看書,弟弟會在旁邊叫著說:「姊姊陪我玩!」如果我不肯,弟弟會把我的書拿走,我只好陪他玩,搞得我沒辦法看書。 睡覺時間,我想安穩睡個好覺,弟弟絕對不會讓我好好睡,他會吵著叫我唸故事給他聽,不然他會吵得我難以入睡,每一次我都得妥協唸故事書給他聽,他睡著,卻換我睡不著,搞得我黑眼圈越來越深,連媽媽都笑我像熊貓。 雖然弟弟很煩,可是他是我的家人,我愛他,他也愛我,我家弟弟就是這樣讓我又愛又恨。

Read More

〈彩繪人生〉羽球老國手陳塭池 教球當健身

老甲組球員陳塭池不服老,目前仍在基層教球,每週仍開二十堂課,體耐力驚人。(記者陳俊文攝) 民國26年次的羽球老甲組陳塭池,35歲封拍後投入教練工作,迄今在基層培育選手並帶領羽球有興趣的民眾入門已52年,目前每週仍排了20堂課,他把教練工作當成自己的健身運動,並和學球的民眾約法三章:「盡量不要讓老師跑」,畢竟已87歲高齡,太激烈的話,膝蓋和心臟會受不了。 陳塭池18歲就讀台南大學前身的台南師範學校,從足球轉打羽球,由於當時台灣羽壇高手都是東南亞僑生,他為了「以夷制夷」,向當時就讀成大的馬來西亞僑生黃良恩學反拍,向同樣來自大馬的鄭習賢學雙打;還透過盧文輝女朋友妹妹的介紹,到台北找當時在亞航工作的印尼僑生盧文輝學步法和技巧,再加上當時國內羽球第一把手何文明傳授攻擊技巧,集中外各家之長於一身,終讓他打下省運羽球金牌,也晉身全國甲組之林。 回憶自己從民國47年踏入羽壇,今年已屆滿66年,他一生奉獻羽界,培育後進,擔任羽球教練也已52年,教過的學生逾十萬人,堪稱台灣羽球長青樹。民國102年因心臟不適裝了一支支架,但不服老的他,休息沒多久就再出現球館繼續教球,他強調,羽球是影響他一生的終生志業,只要他教得動,就會一直教下去。年前,北區順天羽球館還製作一座人形立牌放在入口處,表彰陳教練一生誨球不倦的貢獻。 他35歲封拍後就一直在基層培育羽球選手,曾培育出石文元和入選亞運國手的台南女子羽球好手郭裕雯等。由於出道教球甚早,據統計,光在中愛一個羽球館就教過兩萬名學生,若再把台南市近10幾個球館加一加,總數已逾10萬人,可謂桃李滿天下,很多教過「學生的學生」現在都已是教練,看到他都要叫一聲「師祖」。 陳老師一生在教育界服務,50歲就從勝利國小退休,一直在基層教球,目前每週仍排了20堂課,以前一輛VESPA機車「凸」全台南市,現在改坐計程車上課,畢竟有點年紀了,心不服老,身體可無法作主。 陳老師強調,羽球是一種長壽運動,因為羽球不是用蠻力的運動,而是靠技巧。雖然87高齡,但一般小夥子要撂倒他,還沒有那麼容易。陳老師教練累積五十餘年教球經驗,悟出一套「陳氏羽球訓練法」,他教球不慍怕火、循序漸進,從不會在球場罵人,以微笑代替責罵,鼓勵學球的人打好羽球、打出健康,所以很多民眾到現在還是會找上老教頭學球,所以他常「怨嘆」說:看來要退休很難。 (記者陳俊文)

Read More

〈中華副刊〉陪伴是送給重陽節 最好的禮物

■林釗勤 人生易老天難老,歲歲重陽,今又重陽,仰面夕陽憶蒼桑。一年一度秋風盡,不是春光,勝似春光,夕陽染紅萬裡彊。 感傷又何必?風物放眼量。既覺悟,莫彷徨。盡享當下樂,聊發少年狂。雁過也,快將情書捎遠方! 金秋九月,天高氣爽,登高遠望,心曠神怡。因《易經》中把「九」定為陽數,九月九日,兩九相重,故而叫「重陽」,又稱重九、上九;又因「九九」與「久久」同音,九在數字中又是最大數,於是,便有了長久長壽之意!農曆九月,俗稱「菊月」,菊花,又名延壽客,為長壽之花,與梅蘭竹並稱四君子,象徵著品格高潔。現在的重陽節還被賦予了新的含義,1989年,我國將重陽定為「老人節」,宣導尊老、敬老、愛老、助老,實現了傳統美德與現代元素的巧妙融合。在我國,重陽節有登高望鄉、插戴茱萸、喝菊花酒、吃重陽糕等習俗。所以,它給這個節日不一樣的體驗。 它即有著「且餐山色飲湖光」的清爽,也有著「戰地黃花分外香」的芬芳,它有著「遍插茱萸少一人」的感傷,它也有著的「東籬把酒黃昏後」的思量…… 時間恍然而過,深情依舊綿綿,如今,我國更是將祈福活動與傳統孝道巧妙融合在一起,令這個節日更富人情味,更具時代感。正所謂「百善孝為先」秉承孝道和諧美滿,良好家風薪火相傳,無論何時,尊敬長輩,孝順父母,永遠都是優良美德。 「又是九月九,重陽夜,難聚首。思鄉的人兒,漂流在外頭。」唱出了重陽節的一個重要主題——思念。 這裡有遊子對故鄉的思念,有兄弟手足、知己摯友間的思念,更有對父母親人的深深的感恩與思念之情。 從小到大,是您把我捧在手心,視若珍寶。從此,您左肩扛著風雨春秋,右肩挑起家庭責任,無論多苦多累多忙,從不放棄,一直在奉獻,一直在路上,為子女創造更好的條件,為了我們,您成了無所不能的英雄! 您是世間最會說「謊」的人。明明天天盼著孩子們能回家吃頓飯,卻口是心非:「你在外面好好工作,有空就好好休息一下。」明明上了年紀,身體大不如前了,卻風輕雲淡:「我們的身體棒著呢,天天在公園遛彎,你別惦記。」明明還有很多農活沒幹完,背像一張弓,卻若無其事:「糧食已經入倉了,下次回來帶點新米兒,讓孫子嘗嘗鮮。」你總是用謊言溫暖著兒女的每一個春夏秋冬,唯願沒人能打敗時間! 古人說:「父母在,不遠遊。」而今天的我們,由於種種原因,遠離故土和父母,在外打拚、奮鬥、努力,奈何目光所及,卻忘了歸途的模樣。在重陽佳節之際,別忘了給家中的父母長輩打個電話,送上關心和祝福。歲月漫長,小屋老了,如若能回一趟家,更好。因為,世間最美好的事情,莫過於我已經長大成人,您還未老!我有能力報答,您仍然康健! 其實,父母是最容易滿足的人,你不需要為他們做什麼高大上的事,只需要給他們一點簡單的關心和問候,就足以讓他們的世界溫暖如春,有了牽掛的日子,心中便有了希望。 陪伴,是送給重陽節最好的禮物。

Read More

穿休閒鞋追媽祖 凍甲發作

患者甲溝炎,腳趾頭紅腫疼痛,併發化膿性肉芽腫。(記者陳金龍翻攝) 記者陳金龍∕台中報導 一名20多歲男子有甲溝炎病史,今年與朋友一起參加白沙屯媽祖進香,跟著媽祖走了3天,「凍甲」發作,左腳大拇趾,紅腫脹痛,求診皮膚科,原來休閒鞋楦頭窄小,導致甲溝炎,還併發化膿性肉芽腫。經過口服外用抗生素,搭配冷凍治療,緩解發炎症狀。醫師建議,要穿楦頭寬鬆的鞋,指甲不要剪太短,避免「凍甲」反覆發作。 台中市皮膚科執業醫師袁上雯指出,長時間走路或跑步,容易讓腳部充血腫脹,若沒有足夠休息,原本有甲溝炎病史的患者,更容易復發。像這名年輕男子跟著媽祖遶境,沒有選擇寬楦運動鞋,休閒鞋就上路,走3天,「凍甲」發作,還併發化膿性肉芽腫,看起來像指甲旁多長了一塊肉,其實是摩擦刺激增生的肉芽組織。如果沒有及早就醫,嚴重還會引發蜂窩性組織炎。 袁上雯說,甲溝炎是因細菌感染造成,治療需用口服和外用抗生素,若是有化膿性肉芽腫產生,則要加做冷凍治療或電燒來移除增生的肉芽組織。而且腳要盡可能抬高休息,讓腳趾的血液循環良好,才能縮短治療時間。 袁上雯表示,甲溝炎就是一般俗稱的「凍甲」,容易復發,建議選擇寬楦運動鞋,鞋子不能太小太窄,平常指甲不要剪太短、尤其是指甲兩側不要往內剪,只要平剪就好,如果有咬指甲或撕指甲習慣的人,要改掉壞習慣,否則長期下來會造成指甲和甲床變形。 袁上雯並分享另名甲溝炎病例,就讀高中舞蹈科的小敏,因長期練習跳舞,甲溝炎復發多次就醫,袁上雯幫小敏在大拇趾趾甲黏貼上指甲矯正器,透過指甲矯正和抗生素藥物治療,搭配每天的扳甲肉運動,趾肉慢慢不再包覆趾甲,配戴指甲矯正3個月後,趾甲也完全恢復正常弧度,不再疼痛,甲溝炎也不再復發,如願考上舞蹈系。 預防甲溝炎發作,袁上雯提醒,1.應選擇寬楦的運動鞋,鞋子不能太小太窄;2.指甲不要剪太短、尤其是指甲兩側不要往內剪進去,只要平剪就好;3.如果有咬指甲或撕指甲習慣的人,要改掉壞習慣,否則長期下來還會造成指甲和甲床的變形。 扳甲肉運動:1.以手的大拇指和食指扣住腳趾,左手扣右腳,右手扣左腳;2.盡可能扳開趾甲和肉,停留30秒後放開;3.每天持續3至5次。

Read More

〈彩繪人生〉立志當不一樣的醫師! 陳建宏力拚400場公益演講

陳建宏立志當個不一樣的醫師,人家急著賺錢,他力拚四百場公益演講做預防醫學。(醫師陳建宏提供) 父親是外、骨科醫師,陳建宏從小耳濡目染,很早就立志要當不一樣的醫師,國防醫學院畢業後,當同學們個個忙於看診賺錢時,他卻力拚400場公益演講,只為了做好預防醫學,在高齡骨科疾病中期能採用運動取代藥物,延緩開刀及失能臥床,並提醒民眾都能以正確的姿勢及肌力訓練,來預防中高齡的骨關節不適等問題,提升晚年生活品質。 陳建宏畢業後,進入高雄榮總開始為期七年的外科暨骨科住院醫師訓練,期間曾前往日本奈良醫大進行足踝外科研修,精進照顧足踝和高齡長者骨科領域。2016年分發到榮總台南分院擔任骨科主治醫師,全心投入高齡長者的醫療保健領域,他發現,許多骨質疏鬆及肌少併發症患者手術雖順利,但患者仍要面對長期失能、臥床結果,甚至需要清瘡、乃至截肢,而家屬常常只能在診間與醫師溝通巴士量表甚至殘障鑑定,這種情形,讓陳建宏深感無力,後來,自己出來開業並積極作全台巡迴演講,從預防醫學角度提醒民眾在還未出現骨鬆或肌少時,能及早增肌減脂、預防並延緩失能;而不是等到失能,再來尋求如何復能,一旦失能,在臨床上要再復能困難度極高,對家屬來說既頭痛又棘手。 多年來除了不斷地在診間衛教,陳建宏同時全台走透透,安排四百場的巡迴醫療講座,透過一場又一場最接地氣的衛教,前後花了七年,以生動案例,分享骨質疏鬆、肌少症等醫療資訊,並提醒如何延緩失能和預防老化,也教導婦女或步入中年者如何增肌減脂,提早預備並啟動健康銀髮生活。 陳建宏說,許多長者在生命走到最後的幾年內,總是不斷地在醫療院所與長照機構奔波,所耗費的時間與金錢成本難以計算,老人怕跌,尤其台灣的髖部骨折是亞洲第一,每年約有兩萬個長者因此接受相關手術治療,健保加長照所花的社會成本更是驚人。因此,長者要積極面對每一天,照顧好自己,才是保持健康和延緩老化的最佳方法,也是給下一代最好的禮物。 (記者葉進耀)

Read More

〈中華副刊〉聚會

■尋林凍陌森 早晨,鬧鐘瘋響,殘殺睡蟲。今天中午,我在新北有個小聚會,扶著北上電車的鐵桿,放鬆的空間有限,明顯聞到附近人的體味。大口喝下冰涼的氣泡飲,氣泡的後勁衝破禁錮我學生時代記憶的大門,那些久遠的記憶一一浮上腦海。就讀北部大學,每月乘車回家,儲值、嗶卡的場景。 人群中的我尋不到一個能夠聚焦的目標。 抵達目的地,一襲青綠洋裝的女子忽然從我的盲區竄出。啪!她纖細的手用力打向我,我的肩膀受驚,狂震一會兒。內心激動吶喊:「美雲!」 人員到齊,下一步我們順理成章向服務員揮手點餐。 我咧嘴輕笑,說:「美雲,妳最近過得好嗎?」 美雲聳了聳肩,說:「沒什麼,就在一般公司上班,做業務工作,南北跑。」 「業務工作?我以為妳會進入人事部門,妳以前不是經常說妳想走人事嗎?移情別戀啦?」說完,我暢快地飲了一大口卡布奇諾。 「嗆什麼嗆!又不是每個人都可以找到心目中理想的工作,找不到理想工作的人很常見啊!我就是其中之一啦!怎樣?」她小小鼓起臉頰,生氣得很假,接著問:「妳呢?妳現在在幹嘛?」 「我大學剛畢業的時候,在家附近找了份補習班的教學工作,不過做三個月就不做了。目前跟家人一起做家庭代工。」我的話語中飽含無奈。 「妳在說啥啊?妳以前不是有當過補習班的教學?怎麼會辭掉補習班的工作?辭職不是很可惜?」她搬出多個問句,盡是些不入我心的話。 人事物會隨光陰變化,心當然也是。不適合就不要猶豫,把手放開,因優柔寡斷而陷入拖延,拖的必將是自己有限的生命時間。我說:「我以前在學校附近做的是一對一教學,上課秩序還算好管,但是我家附近的……是班級制,規模不能比,教起來不一樣,我無法控全場。」將砂糖刷的一聲倒入咖啡,拿湯匙來回攪拌,再說:「然後啊……我那間補習班的講師,大多做得不久。我還聽到不少拖欠薪水的傳聞,我感覺非常奇怪,所以我做到一個段落,就趕緊走人。」 「妳怎麼不多待一下?說不定妳聽到的那些傳聞,剛好都是出自比較不喜歡補習班的人而已,妳那間補習班實際上沒那麼糟。」她對此還是感到惋惜。 「做都做了,想那麼多幹嘛?反正我完全不後悔,現在的工作,我挺喜歡的,代工定期有貨,所以我收入穩定。」我一派輕鬆。 「妳有沒有想過回到母校附近的補習班做啊?」她問道。 「饒了我吧!我住嘉義耶,和母校隔了好幾個縣市。假如真的要做,我一定要租房,房租那麼貴,我才不要!」我苦笑道。 「對吼,學校附近的房租挺貴的,為了工作租房子,薪水肯定被租金吃掉一大塊……。這個話題好像說不下去了,就到這邊吧。我過陣子要南下工作,說不定會到嘉義。有機會的話,我們再約出來聚一聚。」她輕啜一口紅茶。 我原路南下,感覺左右乘客以及手上的電子書無趣,多元擁擠的空間內不見娛樂。大量的乘客閉目養神,靜謐充斥整個車廂。我的視線飄來飄去,飄向映在電車窗玻璃上自己的瞳孔,瞳孔裡,安於穩定的黝黑與渴望閃耀的光點不相容地共存。瞳孔看著我,但好像又不只看著我。

Read More

〈中華學園〉我最愛的圍棋

台南市南科國中七年七班 ◎林秦右 對我來說,圍棋並不是紙上談兵,而是透過思考及練習然後逐步將對手擊敗,因此需耗費大量腦力,當勝利的那一刻,真是筆墨難以形容。 六歲時,在爸爸的鼓勵下接觸圍棋,剛開始,我總分不清我的棋子是什麼顏色,也因此,常常不小心幫了對手贏得勝利,害我氣得直跺腳,後來,漸漸地領悟到技巧,總是能讓對手掉進我的陷阱裡,並在他暈頭轉向時,再給他致命一擊,每當對手中計時,我總是開心的像鳥兒一樣。 圍棋給了我許多啟示,俗話說:「天下沒有白吃的午餐。」,勝利也不是從天上掉下來的,也因為這樣我時時記得「做人要腳踏實地」,反過來說,在周遭也有許多同學只想一步登天,不想努力複習功課,這樣對他們的成績會有幫助嗎?又如何成為班上的佼佼者呢?所以只有奮戰不懈的人,最後才能看見璀璨的陽光。 我最愛圍棋的世界,影響我的思考與反應,除了讓我變得更聰明,也懂得凡事三思,才能跨出最穩健的步伐。

Read More

〈醫師專欄〉前十字韌帶斷裂-非手術治療33年後

吳重達 醫師跟前十字韌帶斷裂病人諮商時,必提兩件事:三分之一定律與手術適應症。 三分之一的病人放棄激烈運動,改變運動習慣,做積極復健,受傷的膝關節穩定度接近正常,可以不開刀。三分之一病人上述方法都做了,關節有時仍有症狀;但病人選擇與之和平共存,開刀沒有急切性。最後三分之一無論如何做都出現明顯關節不穩定,就開刀吧!這是第一個手術適應症。 45歲以下,膝關節不穩定影響生計,例如重工作者、職業運動員,或運動是生命中十分重要的業餘運動員,充分諮商後就採取手術,做前十字韌帶重建。這是第2個手術適應症。 不願開刀的病人會想知道自己未來命運。可能答案包括:不穩定度惡化,出現伴隨傷害,例如半月狀軟骨破裂,關節面軟骨損傷,導致退化性關節炎等。一定會有這些後遺症嗎?什麼時候會出現?醫師也只能說:持續觀察,問題出現後再面對、處理吧! 2024年2月美國骨科運動醫學雜誌有一篇也是來自瑞典的論文。發表針對一開始受傷後就採非手術治療的前十字韌帶斷裂病人,做了平均33年的追蹤結果。使用三種國際認可量表,其中一種是看運動能力,來做評估。 生活評估:病人與對照組沒有顯著統計差異。運動能力與受運前比較是明顯降低。75%病人的膝關節追蹤X-光出現退化性病變,但只有38%病人有症狀性關節炎SOA (symptomatic osteoarthritis)。 50%病人做了半月狀軟骨手術。 29%病人因關節不穩定最後做了韌帶重建手術。兩名病人最後接受人工關節置換手術。 上述結果告訴我們:以非手術方法治療前十字韌帶斷裂病人,在充分諮商;參考、尊重病人意願後,仍是值得考慮的選項。當然,持續追蹤、觀察就變得很重要了! (作者∕台南奇美醫學中心骨科顧問醫師)  

Read More

〈中華學園〉做一件事讓地球更美好

台南女中二年十七班 ◎段翔渝 隨著科技進步,深切感受到「快時尚」對世界所帶來的巨大影響,若要我選擇做一件事讓地球更美好,我會選擇「交換衣櫃,舊衣新穿」。 現今是個追求美的社會,服飾對於人們而言,不只是保暖遮蔽的物品,而是展現自我個性、新鮮感的單品,時尚風格不斷的變化,不只服飾店店員忙著在店內掛上新衣,人們的衣櫃也早已爆滿,彷彿唯有走在時尚尖端才能與世界接軌不被社會拋棄,可誰知,多年之後我們都將因為如此,成為地球的棄子。 而快時尚的影響卻遠遠不只如此,服飾廠商基於成本考量,將大部分廠房遷到開發中國家,外界看來這為當地提供了不少就業機會,然而在這陰影下的卻是工廠提供給當地員工的惡劣工作環境及條件,不斷剝削使得人們的生命也在時代下成為快時尚的犧牲品。 當廠商、廣告商賺得盆滿缽滿,消費者滿足了求新、求變的慾望,在這買賣雙方看似雙贏的局面下,快時尚真正的輸家無庸置疑的是我們正在沸騰的地球。國際統計數據顯示,時裝產業對於水資源的消耗占全球第二,而全世界百分之二十的工業廢水來源於紡織品加工和染色過程,且即使在出售後,快時尚產品仍會繼續造成汙染,如此的數據重重的敲醒了世界與人們內心的警鐘。 我想,交換衣櫃,舊衣新穿的策略便能在不購買、不丟棄任何衣服的情況下,滿足人們追求新鮮感的無限慾望,或許可能無法走在世俗的時尚尖端,但我認為真正時尚的價值在於創造獨特風格和對環境的尊重。交換衣櫃的策略不僅鼓勵了可持續的消費模式,也激發了創意和個性的表現方式,在此文化中,每一件衣物都變成了一個故事的載體,承載著前一個主人的時光和紀錄,透過搭配和改造,為舊衣物賦予新的生命。這種對時尚的重新定義不僅讓我們擺脫了對流行的盲從,更讓每個人都有機會成為時尚的創作者,形成了一種更加有意義和可持續的時尚生活方式。 在這個追求時尚的世界裡,我深切感受到快時尚帶給地球的負擔,彷彿每一件時髦的外衣都背負著沉重的生態代價。而「交換衣櫃,舊衣新穿」讓我們的時尚之旅不再只是一場對瞬間風潮的追逐,而是一段與地球共生的心靈之旅。

Read More

〈中華學園〉玩摺紙

雲林縣信義國小二年甲班 ◎吳勻佑 紙飛鏢, 像忍者, 東躲西躲偷襲人; 大紙船, 有船長, 拉起旗子出航囉! 紙風車, 像風扇, 轉來轉去催眠你, 摺紙摺紙真好玩。

Read More