記者葉進耀∕台南報導
腎臟是人體的過濾器，負責過濾血液、排出毒素，並維持體內的電解質平衡。然而，現代人因生活習慣、飲食不當，甚至因為三高等問題，腎臟的健康常常受到威脅。台南市立醫院提出控制三高等「顧腎4撇步」，保護腎臟遠離腎病困擾。
南市醫藥劑科藥師顧宜佳指出，顧腎4撇步包括：
一、健康飲食和運動：1.吃對食物，腎臟輕鬆，選擇優質蛋白質如魚、蛋、瘦肉和黃豆製品，避免加工食品和高鹽食物，這是顧腎的黃金法則。不僅有助於控制體重，還能穩定血糖、血壓，讓腎臟減少負擔。如果已有腎臟問題，建議尋求營養師指導制定個人化的飲食計劃。2.喝水有技巧：每天適量飲水能幫助腎臟排毒，但也別過量，以免加重負擔。3.每天進行有氧運動，如快走、慢跑或騎車，幫助控制體重還能有效保護腎臟。
二、控制三高：高血壓會損害腎臟血管，定期量血壓，配合醫師的降壓藥；高血糖是腎病變的幫凶，糖尿病者要記得按時服藥，並定期監測血糖；高血脂會讓腎臟缺氧，因為動脈硬化會影響腎臟供血，清淡飲食、多運動，必要時配合降脂藥，保護腎臟供血通暢。
三、合理用藥：若有腎臟問題或三高風險，醫師可能會開護腎藥物，如降壓藥（ACE抑制劑或ARB類）或降糖藥（如SGLT2抑制劑）。這些藥不僅能控制血壓、血糖，還能保護腎臟，按時服藥並定期檢查腎功能，讓腎臟保持在最佳狀態。
四、避免腎損傷：想保護腎臟，還得避免讓它受傷。長期使用某些止痛藥（如非類固醇抗炎藥NSAIDs）可能會損害腎臟，需慎用。此外，某些中草藥和保健品中的成分也可能對腎臟有害，使用前務必請教醫師或藥師。