記者陳柏翰／台北報導
新型冠狀病毒肺炎防疫期間，待在家中的時間增加，國健署提醒民眾，在家中也應適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能更有效地對抗肺炎疫情。
世界衛生組織指出，身體活動不足為全球死亡前10大危險因子，約有21-25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病，都是因身體活動不足所造成。
世衛組織建議，兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週則應累計至少150分鐘；活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。
鑑於近期武漢肺炎疫情蔓延，國健署指出，民眾在家也應鍛鍊身體，提升防疫能力，如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶等伸展或肌力訓練，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞等。
此外，兒童及青少年選擇有趣的親子活動，進行快樂體操和遊戲；成年人可做上班族健康操；老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操，或從居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，促進健康。
國健署也呼籲，防疫期間，居家主動健身應注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。