記者吳翊慈∕基隆報導
根據世界衛生組織統計，全球每年約有1千8百萬人死於心血管疾病，約占全球總死亡人數3成2。衛生福利部資料顯示，心臟病在國人10大死因中長期位居第2位，去年有超過5萬6千人因心血管疾病而喪命，且病患人數逐年增加。基隆醫院心臟科醫師林威辰表示，心血管疾病的預防應從日常生活著手，包括健康飲食、維持理想體重、規律運動與良好的健康管理。
在飲食方面，林威辰建議採取「得舒飲食」原則，多選擇全穀類及蔬菜水果，適量攝取低脂瘦肉及堅果，並在烹調時選用植物油、減少鹽分及甜食的使用。此外，理想的身體質量指數（BMI）應保持在18.5到24之間，男性腰圍應小於90公分，女性則小於80公分。規律運動同樣不可或缺，每週至少進行150分鐘的中等強度運動，例如快走或騎自行車，不僅能幫助控制體重，還能降低心血管疾病風險。
林威辰強調，民眾應確保每天有7到9小時的睡眠，並定期測量血壓，遵循「722」原則，將血壓控制在收縮壓120、舒張壓80上下。有吸菸習慣者應積極戒菸，以減緩血管老化速度。同時，他提醒民眾定期健康檢查，密切關注血壓、血糖與血脂等指數的變化，若檢查結果異常，應及時就醫追蹤。
林威辰也特別提醒心血管疾病患者或慢性病患者，除了定期回診並按時服藥外，在早晚溫差大或季節變化明顯時，更應留意身體狀況，若感覺不適，切勿輕忽，應盡速就醫，以爭取治療的黃金時間。