記者戴淑芳∕台北報導
高血壓被稱為「無聲殺手」，長期未控制可能導致心臟、腦部、腎臟等重要器官受損，惟早期高血壓患者有機會透過積極改變生活習慣逆轉病情。隨著冬季寒冷天氣和劇烈溫差，醫師提醒，預防高血壓惡化的關鍵，除了應遵循醫囑定時服藥外，冬季運動、泡湯更應時時留意自身狀態，才能達到對身體有益的正向影響。
聯安診所心臟血管內科主任施奕仲表示，高血壓不只傷害動脈血管，更會導致血液流經的心臟、腎臟、腦部、眼睛出現可能奪命的併發症。反之，若血壓控制得宜，表示每次進入心臟的血液維持恆定，對於這顆心臟馬達就是最好的保養。
施奕仲表示，一般來說血壓需要定時觀察長達1個月，若收縮壓持續超過130mmHg，或舒張壓持續超過 80mmHg就是第1期高血壓，數字愈高愈嚴重，對健康的危害也愈大。
一旦有懷疑血壓偏高的狀況，養成每天量血壓的習慣，是控制血壓的第1步。量血壓建議每天量2回，早上在早餐前、晚上在睡覺前，每回量2次（每次間隔1-2分鐘）取平均值，持續1個月紀錄，觀察血壓平均趨勢就能知道自己的血壓狀況。
另外，近期氣溫漸冷，是泡湯好時節。高血壓患者如果未能好好控制血壓，是禁止泡湯的。但如果血壓有好好控制在理想範圍內，高血壓患者一樣可以享受舒服的泡湯，但要提醒注意：以緩和的方式讓身體漸漸適應溫度，起身、入池盡量緩慢。溫泉水以38℃為宜，最高不應超過41℃。泡湯5-10分鐘即慢慢起身，最長不可泡超過15分鐘，起身時注意自身保暖。泡湯避免冷熱池快速交替。
施奕仲強調，泡湯就和運動一樣，會讓血管緊縮、放鬆，能夠促進血液循環。但運動時通常會量力而為，泡湯卻常一坐就忘了時間，也因此泡湯時突然身體不適、猝死的案件時有所聞。罹患高血壓者除了應遵循醫囑定時服藥外，冬季運動、泡湯更應時時留意自身狀態，才能達到對身體有益的正向影響。