秋節暴飲暴食 腸腸出狀況

　記者王勗／台南報導
　中秋連假少不了應景的月餅、烤肉等高糖、高熱量食物，除有發福風險外，也會對腸胃造成負擔，若消化或吸收不良者容易引發急性腸胃發炎，引發痛、腹瀉等症狀。奇美醫學中心中醫部總醫師李俞生表示，民眾可以透過按摩穴道、適當運動並避免暴飲暴食，減少腸胃負擔。
　脾、胃是後天之本，一旦器官虛弱，正氣(抵抗力)變弱也容易生病。健康的飲食應秉持少油、少鹽、低糖為原則。此外冷飲也容易刺激腸胃，奶類、酒類等不僅高熱量，更不易消化。民眾可以以普洱、洛神花等中藥茶飲代替達到清胃、消脂、解油膩等功效。中醫師李俞生指出，暴飲暴食容易引發積食，並導致急性腸胃發炎，常見的症狀有嘔吐泛酸、腹瀉、腹脹悶痛、口腔出現酸臭味、食慾減退等症狀。且民眾可以觀察舌象及糞便，是否有舌苔厚膩或是糞便有酸腐氣味等。
　要緩解症狀的不適，可以透過按摩內關穴與丹田緩解。按摩位於手腕內側上三指處的內關穴有和胃、寬胸、降逆、止嘔等功效，飯後按壓內關穴3到5分鐘，可有效舒緩飽食後胃部的悶脹不適感；也可搓熱雙手按摩丹田，以肚臍為圓心順時鐘方向由內往外按摩，幫助腸胃蠕動舒緩消化不良症狀。李俞生也提醒民眾不妨在飯後緩和散步15分鐘幫助消化。糖尿病及三高等患者更應注重纖維的攝取，減少高熱量、高糖、高脂肪的食品的攝取。
　醫師李俞生強調，民眾於佳節聚餐期間，宜減少油膩、生冷食物(如生菜、生肉等)、不易消化蔬果食物(如果皮、玉米等)及奶類等食物，並減少蛋白質及脂肪類的攝取，避免中秋肥上身，同時避免因消化不良引發的健康問題。