守護上班族健康 衛所開辦減重班

　記者葉進耀／台南報導
　新樓醫院和郭綜合醫結合中西區衛生所一起開設職場健康體位班，利用飲食搭配運動進行減重，為職場上的工作者作健康體重管理，備受肯定。學員表示，學習聰明吃提升食物營養的知能，養成運動的習慣紓解壓力，確實有益健康，也希望能如願把體重降下來。
　中西區衛生所指出，衛生福利部國民健康署研究顯示，體重過重或是肥胖為慢性疾病的高危險因子。國人飲食趨向精緻化，且肩負生活工作壓力下使得職場上的工作者較少時間運動，導致健康拉警報，今年三月三日起於台灣人壽公司開設職場健康體位班，聘請兩家醫院的專業人員授課。
　課程內容由郭綜合醫院營養師設計推廣「我的餐盤」，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。只要稍微改變每天的用餐習慣，多注意平常容易忽略的蔬菜水果、乳品、和堅果，就算外食也能吃得像自己在家煮一樣的營養均衡、健康無負擔。
　新樓醫院由衛教師帶領學員示範正確的運動方式，減少久坐，至少運動卅分鐘，同時也會帶領上課成員至戶外健走運動並宣導規律運動的重要性。