記者戴淑芳／台北報導
台灣已邁入高齡化社會，根據衛福部107年7月公布老人調查報告顯示，65歲以上長者有64.88%罹患一種以上慢性病。專家建議，老人家能有適量運動，才能延緩長者肌力的流失。
面對社會人口高齡化，為了提升長者的體能與健康生活，台北市中山區健康服務中心首度與賽珍珠基金會及台北醫學大學高齡管理學系共同協力辦理「銀髮爺奶輪椅班」保健操健康促進課程，利用小巧的彈力帶、彈力球來運動，同時讓照護爺奶的「外籍家庭看護工」加入，透過保健操運動課程，藉由外籍家庭看護工一起參與課程，讓長輩在家也可以持續運動。
北醫大學高齡管理學系林立峯老師表示，銀髮長者與輪椅族爺爺奶奶最需要的就是維持肌肉的力量，但常因失能、肌力流失而無法走出家門運動，因此課程利用「輕巧口袋健身房~百變彈力操」加強訓練長者的上肢肌力與下肢肌力，搭配有氧及阻力運動，提升運動效能。
已經高齡85歲的郭錫磊爺爺原本需要用輪椅協助代步，經過12週的運動課程，慢慢進步到可以利用輪椅做為輔助工具，由自家步行到上課地點，能有如此大的進步，主要就是每次課程結束後，外籍家庭看護工在家中每天都會帶著郭爺爺進行2次的練習，持續使用彈力帶進行上、下肢肌力訓練，就這樣讓人獲得意想不到的進步。