記者王勗∕台南報導
近來國人運動風氣盛行，膝蓋疼痛已非老年人專利，不少年輕族群也因運動而傷及膝蓋，除了生活不便，過度使用膝蓋也可能引發疼痛，尤其過年期間天氣轉冷、體重、勞動量增加，都可能加劇膝蓋負擔。安南醫院骨科醫師許惟傑表示，過年期間可稍微改變一些習慣動作以減輕膝蓋負擔。
膝關節承受人體大部分重量、活動量也大，要保持良好活動力也離不開保健膝蓋，許惟傑表示，運動傷害門診中常見年輕人出現十字韌帶斷裂和半月板破損等問題，每逢過年佳節時刻正是老人家和這些年輕病患容易出現不舒服的時期。
過年前至過年期間，大家工作加班趕業績而忽略身體狀況，加上如大掃除、拜年等活動及寒冷天候，容易導致膝蓋不適。過年期間如過量大魚大肉或高熱量零食，隨體重增加也可能加劇膝蓋負荷。許惟傑提醒，大掃除時，需多注意膝蓋使用狀況，儘量避免跪姿、蹲姿，同時也要避免長時間彎腰導致腰疫背痛。
坐姿時應注意勿讓膝蓋彎曲超過90度，久坐久站應注意1個小時左右要活動一下膝蓋，休息5-10分鐘可減少長時間累積的疲勞，如要出遊走春，記得戴上護具並做好保暖及適時休息，許惟傑也強調，如膝蓋不適，泡澡及熱敷都可舒緩疼痛，若還是不舒服，過年後儘快回骨科門診檢查，以避免更嚴重傷害。