記者陳柏翰∕台北報導
尿失禁是不少熟女的困擾。據統計，50歲以上的中年婦女約3至6成的人有相關問題。醫師指出，保守性療法是治療尿失禁第一線治療方式，包括凱格爾運動、磁波椅及陰道雷射治療等，有助改善尿失禁症狀。
台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師林姿吟表示，尿失禁是指在腹壓增加（如咳嗽、大笑、打噴嚏、跑步、跳繩等）情形時，尿液有不自主滲出的情形。
她指出，據調查，50歲以上的中年婦女約30-60%的人有這樣的困擾。相關致病因子包括生產、懷孕、肥胖、老化、抽菸等，其病理機轉有可能是支持骨盆底的肌肉或筋膜缺損，或尿道本身括約肌缺損，或本身膠原蛋白缺乏所導致。
對於尿失禁的病人，保守性療法仍為第一線治療方法，尿失禁的保守療法包括生活型態的調整、凱格爾運動、磁波椅及陰道雷射治療。
林姿吟說明，凱格爾運動是用來訓練骨盆腔底肌肉群，以達到強化肌肉群之功效。首先需先辨別提肛肌群位置，即是當坐到馬桶解尿時，嘗試停止解尿，中斷小便的感覺，表示你做到收縮尿道口周圍的肌肉，緩慢收縮夾緊肛門，持續縮緊到陰道周圍肌肉及尿道口，此時收縮的肌肉即是骨盆底肌肉。
如此反覆的緩慢收縮5秒鐘與放鬆5秒鐘，這就是骨盆底肌肉運動。須注意收縮時腹部不可以用力。必須持之以恆的做此運動，根據研究，如果長期做此運動對於尿失禁有效率約41-85%。