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想退奶媽媽照過來! 中醫麥芽飲 減泌乳激素濃度
記者陳佳伶∕台南報導
母乳是上天賜給寶寶最營養的食物。柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說,有些媽媽的乳汁充沛,孩子得到良好的營養;到了欲斷奶時期,卻因為乳汁過多或乳汁退不徹底苦惱,除可採取漸進式退奶,也可用中醫的「麥芽飲」退奶。飲食方面則可多選吃寒性蔬果,有助媽媽退奶。
李啟光表示,乳汁分泌的多寡與哺餵的次數有關;當哺餵的次數減少,大腦便會接收到身體不需提供太多乳汁的訊息,因而減少乳汁的分泌。如果1天中,媽媽原先哺餵母乳4次,那麼可先試著減少哺餵1次,變成1天3次;幾天之後,再進一步地變成減少哺餵2次,變成1天2次…,依此類推,以漸進的方式退奶。
除上述的漸進式退奶方法外,媽媽也可用中醫的「麥芽飲」退奶。因為麥芽中成分含麥角醇,可減少泌乳激素的濃度,具有不錯的退奶效果。
作法上可用炒麥芽2兩,加入6碗清水,以小火滾20分鐘,放涼了當茶喝。麥芽飲是適用於各種體質的溫和藥方,因其溫和的特性,所以須連續喝2個月以上才會完全地退奶。除了麥芽飲外,也可喝人參茶,因為人參也可減少乳汁的分泌。
他指出,飲食方面,可多吃韭菜,將韭菜水煮後沾醬油吃;也可多吃寒性的蔬果,如苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、白蘿蔔、大白菜、芹菜、筍子、西瓜、香瓜、梨子,皆有助於減少乳汁的分泌,幫助媽媽退奶。
李啟光提醒欲退奶的媽媽,母乳的主要成分為水分,減少平時的喝水量及減少攝取食物中的水分也很重要。例如有魚湯時,多吃魚肉少喝湯或不喝湯;牛奶、豆漿、花生等平時常接觸的發奶食物也要避免,由上述的麥芽飲與人參茶交替喝來替代,不須再多攝取額外的水分,就可減少乳汁的分泌。