退化膝關節炎年輕化 半年定檢固老本

記者戴淑芳∕台北報導

每逢天氣濕冷，許多步入中老年民眾早上起床可能就會感覺膝關節僵硬，這可能是退化性關節炎徵兆，骨科醫師提醒，退化性膝部關節炎有年輕化趨勢，建議膝部要注意保暖，維持半年回診檢查，以降低感染風險。

台灣已步入高齡化社會，隨著年紀增長身體各部位難免會開始退化，其中因為退化性膝部關節炎造成行動不便引發生活困擾，奇美醫院骨科部主治醫師李易儒表示，除了在中高齡長者罹患率日益普遍外，也有年輕化趨勢。

李易儒表示，年輕人要延緩退化性膝部關節炎的發生，可從日常生活做起，首先是體重控制，別讓膝蓋承受過重的負擔，若是工作上必須常搬重物，也記得要習慣熱身伸展保養。

其次，應避免日常生活錯誤的姿勢，例如：坐太矮的椅、躺太矮的床，長時間頻繁的起身蹲站容易耗損膝關節。還有適度有氧運動伸展操可以把筋拉鬆並強化肌肉，或挑選一些對膝部負擔較低的運動如自行車、游泳等。最後還有營養攝取，多補充些鈣質的食品，例如芝麻黑豆、海帶、牛奶等。

李易儒表示，治療退化性關節炎以注射玻尿酸是安全有效的方法，因為人體內的關節液本身就含有玻尿酸，注射玻尿酸後可以提供關節潤滑吸震避免進一步磨損，也可抑制發炎及疼痛反應。