記者陳佳伶／台南報導
立冬過後，天氣變冷的速度加快，面對關節舊傷如何進行冬季保健，柳營奇美醫院中醫部醫師賴郁凱說，睡前可用鹽水泡腳。
賴郁凱分享自身經驗表示，兩年前的暑假他準備騎自行車出門，沒想到後車架上的繫繩未綁牢，才剛騎上自行車，便因後輪捲入繫繩而撲地跌倒，膝蓋受傷後，他先外敷消腫的「三黃膏」，局部溫熱感消退後，外敷「如意金黃散」，瘀青逐漸消退，第2週開始，改用溫經通絡的「太乙膏」，屈伸困難的左膝關節才逐漸可以活動，第3週才逐漸能下蹲。整整1年，雙腳才能步行10公里，如果長途騎乘自行車，隔日膝關節依然會腫痛。
於是每次運動後沐浴完，都以1盆熱水加入少許食鹽，泡腳15分鐘，隔日，膝關節的痠痛與小腿肌肉的疲勞，能有效紓解。
賴郁凱說，根據自身經驗，冬日用鹽水泡腳，不只能改善膝關節的陳年舊傷，對腰臀及下肢的陳舊性關節損傷也有效。因為，鹽能入腎，腎又主一身骨骼關節，對冬日復發的下半身骨骼關節陳年舊傷，最是適合在睡前用「鹽水泡腳」來保健。其方法為：泡腳水溫應介於攝氏38至40度，水深建議20至30公分，時間約為15分鐘，要避免使用金屬容器盛水，否則水溫會快速傳導流失。