衛生局 空汙傷心損肺 7方法自我保護

　記者葉進耀／專題報導
　早上起床，窗外灰濛濛一片，到底是霧還是霾，很多民眾分不清，台南市衛生局說，多數人以為空汙影響會造成呼吸道疾病，其實心血管疾病才是大宗。
　遠離空汙危害很重要，平時又應如何自我防護。「ＰＭ二點五」是危害健康大元凶之一，空氣中存在許多汙染物，其中飄浮在空氣中似灰塵的粒子統稱「懸浮微粒」，直徑都小於一百μｍ（微米）。懸浮微粒到底多大？一般海沙約為九十μｍ，花粉約為卅μm，而ＰＭ二點五僅為二點五μｍ，因粒徑非常細微，飄浮在空中的生命週期可達數週，傳播距離可達一千公里以上，且透過鼻腔吸入後人體後，可穿過肺泡直接透過血液循環全身，對人體危害不容小覷。
　ＰＭ二點五只有頭髮直徑廿八分之一，如火山爆發、森林大火；後者像工廠廢氣、石化燃料、燃燒垃圾或稻草、燒香、吸菸、汽機車廢氣、燒烤等。每年十一月至隔年三月，因東北季風南下，台灣南部為背風區，再加上擴散條件差，使懸浮微粒易堆積於南部造成空氣品質不佳，依據雲科大張艮輝教授研究，境外移入空汙占整體三成，超過六成來自國內。
　預防空汙，自我保護健康，七點可供參考：
　一，出門前查看一下行政院環保署ＡＱＩ網站或環境及時通ＡＰＰ，若是橙色以上就要戴口罩。
　二，避開空氣品質不好時間，減少在這段時間戶外活動。
　三，回家要清洗鼻腔、臉及手，並換掉外出服減少ＰＭ二點五殘留在身上時間。
　四，家裡儘量不要燒香、點蚊香或吸菸等，會產生ＰＭ二點五，尤其是二手菸或三手菸都會殘留在家中的沙發、窗簾等。另外廚房油煙也是汙染源之一，可透過蒸、煮方式，減少高油煙的料理，開排油煙機或抽風扇，加強空氣流通。
　五，平時可開窗增加室內空氣流通，若外面空氣品質不好，應關閉門窗，若家中有空氣清淨機也開啟，增強空氣循環和過濾。
　六，老人、小孩、免疫系統較差者或慢性病氣喘等族群，除減少ＰＭ二點五暴露外，也要隨身攜帶藥品以備不時之需。
　七，出門減少騎機車或開車，多搭大眾運輸系統。