記者戴淑芳／台北報導
現代人生活習慣幾乎長時間與3C產品為伍，久而久之對眼睛的傷害甚劇，針對網路流傳許多護眼小秘訣，以多看綠色植物能舒緩眼睛疲勞最為常見，對此，醫師表示，愛護眼睛不妨適度調整原先用眼習慣，從生活小細節開始做起。
萬芳醫院眼科醫師江明璇表示，眼睛和綠色的關聯性，可以從可見光說起，所有電磁波中，波長介於380~750nm之間稱為可見光，人類所看到的彩虹七彩光譜就在這個區間人眼睛最敏感的波長是555nm，對應到正好是綠色的波段，因此人在看綠色物體時，綠色的光波波長較短，容易對焦，所以睫狀肌和水晶體會處於較為放鬆的狀態。
不過，江明璇表示，若要達到舒緩眼睛的效果，「距離」才是更重要的方式，舉例如近處的綠色植物和遠方的天際線，後者可以調解眼睛肌肉到遠端，幫助睫狀肌恢復彈性，因此，綠色不全然能舒緩疲勞和預防近視，仍要適時讓眼睛休息搭配遠眺才是護眼的小撇步！
江明璇也強調，愛護眼睛從生活小細節開始做起，建議6招愛眼方法：用眼30分鐘休息5-10分鐘；適時望向遠方有助於睫狀肌放鬆；增加戶外活動時間之餘，別忘記眼睛也要做好防曬(戴帽子、太陽眼鏡皆可)；不在暗室滑手機；手機/電腦螢幕亮度設定不要過度刺眼或太暗；每年定期至眼科做視力檢查；均衡飲食，正常作息；含葉黃素/玉米黃素的食物，如大部分的深綠色和黃色蔬果(綠花椰菜、菠菜、南瓜、玉米、奇異果等)。