竹山秀傳醫院112年『幸福階梯~到陣顧健康』

記者陳朝枝／南投報導

爬樓梯好處多，是一項無需花錢又能節省能源的優質運動，有研究結果顯示爬樓梯比走路或慢跑，需要啟動更多不同肌群的肌肉，在醫生眼中爬樓梯算是一種高效率、低衝擊的有氧運動，對心肺功能有所助益。

一年一度的「竹秀幸福階梯~到陣顧健康」活動，十三日在竹山秀傳醫院舉行，適逢秀傳醫療體系五十周年慶，現場邀請山崇社區二十多位活力阿嬤跟著老師配合體系院歌的旋律動起來，場面熱鬧有趣，健康操之後更邀請全院同仁及鄰近社區民眾一起登高為自己的健康而走。

竹山秀傳醫院莊碧焜院長表示，醫院舉辦幸福階梯活動已經有十多年，為的就每年都要讓大家體會健康的重要，因為腿腳有力，人就健康。爬樓梯速度不能快，應該要依照個人的心肺耐力調整爬樓梯速度，以可以承擔的運動量為最重要的前提，保持愉快心情才最重要。今年在特定層樓也設有失智宣導、健康促進、癌症篩檢及成人健檢的宣導攤位，讓單純的爬樓梯也增加遊戲過關的元素，添加登階趣味性。

竹山鎮長陳東睦也和山崇社區的阿嬤們一起挑戰每一個關卡，在預防失智的關卡認真疊杯，也和九十歲阿嬤一起抵達十樓！

另外，竹山秀傳醫院今年六月開始，也在信義久美(文健站)、草屯土城、名間竹圍、竹山和興、鹿谷秀峰等5個社區開辦「長者健康促進站」，規劃不同的運動課程給社區長輩參加，包括:有氧訓練、肌力訓練、拉彈力帶增加手臂力量等體適能活動、透過打棒球的動作來訓練平衡、還有「慢動作隊打乒乓球」來平衡敏捷度，都是要來增加長輩的活動力，呼籲大家多多陪長者做運動、顧健康。