以1週1公斤為原則 醫：快速減重恐致免疫力下降

記者陳柏翰∕台北報導

不適當的快速減重可能造成身體系統性功能失調，還會造成免疫力下降。醫師建議，透過飲食控制與規律運動，並可搭配適當醫美療程，達到雕塑身材的目的。

國健署調查顯示，2017～2020年，國人19歲以上成人過重和肥胖的比例達50.7%，肥胖盛行率上升主要原因為久坐不動、攝取過多高熱量、脂肪、含糖等不健康食物。過重、肥胖皆有礙健康，可能增加動脈硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病和中風的發生率。

醫師曾尹謙表示，臨床上6個月內體重下降超過5%，恐代表身體有潛在的疾病，甚至有癌症的可能；建議減重1週不要超過1公斤，體重快速下降不僅會造成體內所需的蛋白被消耗、營養失衡，還會造成身體系統性功能失調、免疫力下降，還可能產生新的疾病。

體脂肪過高是肥胖的標準之一。肥胖是體內脂肪組織過多、脂肪細胞太多或太大，並儲存過多三酸甘油酯。

曾尹謙說明，體脂肪分為內臟脂肪及皮下脂肪，內臟脂肪分布在腹腔內，主要為飲食不正常、吃多動少形成，可藉由飲食控制和運動逐漸消除。

至於分布在皮膚下的皮下脂肪，因每個人體質不同，雙下巴、嘴邊肉、小腹、側腰、手臂、副乳、後背、大腿內側都可能運動鍛鍊不到，成為脂肪堆積的部位，可透過倍克脂、超音波減脂、冷凍減脂等醫美療程改善。

曾尹謙提醒，生活中的小習慣也可能抵銷減重所做的努力，像是不愛喝水、愛喝含糖飲料、只坐不站不運動等。減脂過程務必檢視自身情況，飲食控制與規律運動，搭配醫美減脂療程，達到雕塑身材的目的。