記者陳柏翰∕台北報導
膝關節問題逐漸年輕化，骨科醫師指出，據觀察，求診患者中每4人就有1人是30歲以下者。近來日夜溫差大，提醒民眾除了要注重膝關節保暖的外部禦寒，食補也同樣重要，適度補充富含膠原蛋白的食物與湯品，有助於從內而外提高膝關節防護力。
骨科醫師郭蓉安表示，現今銀髮族普遍對於膝關節的保養愈來愈重視，也會藉由運動來提升肌力，包括登山、慢跑、打網球等。然而，針對有退化性關節炎的族群，建議盡量減少負重、避免劇烈運動，從平地慢走開始訓練，再提升到健走與輕度慢跑，千萬別為了提高運動量而增加膝關節軟骨的磨損，反而更傷膝蓋。
他也提到，近年來為膝關節所苦的族群，有明顯年輕化的趨勢，一方面是馬拉松與各項運動盛行，另一方面則是長期站立或久坐的工作模式，讓30歲以下有膝關節困擾的人數逐漸提升。據觀察，診間年輕人占比，從個位數提升到約25%，等於就診患者中，每4人就有1人是30歲以下的年輕人；若加上亞健康族群，實際比例還會更高。
因此，郭蓉安呼籲，不只是長輩才要注意膝關節問題，從青壯年時期就要適度運動，強化核心肌群訓練，漸進式的提升運動強度，同時注意關節的保暖與保養；除了運動與食補之外，搭配具UC-II(非變性第2型膠原蛋白)與橄欖果實萃取物的健康食品，也是很不錯的選擇，透過多管齊下保養才是鞏固膝關節健康使用的長久之計。