記者湯朝村∕嘉義報導
骨質疏鬆症是一種沉默的疾病，大多沒有明顯的症狀。有些中高齡患者可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，平常不會覺察到它的存在，大多不以為意；但是只要一個輕微跌倒，或是突然過猛外力，如彎腰搬運物品就可能造成骨折。骨折後引發嚴重的疼痛、無法行動、可能長期殘疾，影響健康生活品質、甚至死亡。
嘉基醫師安欣瑜表示，人體骨骼的骨量大約在20～30歲達到最高峰，之後逐漸減少；女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快。如果骨流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
一旦骨質疏鬆後，藥物的治療效果有所侷限。預防勝於治療，對於骨質疏鬆來說更加重要。
她說，首先，要在年輕時累積足夠的骨本。世界骨質疏鬆基金會（IOF）指出，若能在年輕時增加10%的骨密，就可以使骨質疏鬆的發生延緩13年。
對超過30歲的人，負重運動最能有效延緩骨質流失。根據「沃爾夫定律」，骨骼是用進廢退的，負重可讓骨骼逐漸強壯；若能達到10RM、約最大肌力的75%以上，有強化骨頭的效果。
此外，在各年齡層階段都需要攝取均衡且足夠的營養素維持骨骼健康；更要從年輕時開始「儲存骨本」，多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻及小魚乾及深綠色蔬菜等，保持適當體重、不吸菸及節制飲酒，避免過度飲用咖啡，避免熬夜等健康生活形態。