4NG時段泡湯 傷身又危險

　記者戴淑芳／台北報導
　天冷泡湯要小心！醫師提醒，飯前飯後或酒後、太累時，都不宜泡湯。
　在寒風刺骨的冬天，將身體泡進熱騰騰的溫泉裡無非是一大享受，但聯安預防醫學機構聯安健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，別犯了常見的泡湯錯誤觀念。
　洪育忠表示，泡湯有3大錯誤觀念，包括：吃飽泡湯或空腹泡湯？泡湯小酌一杯好舒服？身體好累，趕快泡湯紓解？其實都暗藏健康威脅。
　洪育忠指出，吃飽喝足後，消化系統開始工作，需要大量的血液在胃部運轉，但若剛用餐完去泡湯，會讓血液由體內流向體表，易引起消化機能障礙。但若在飢餓空腹時，身體因呈現疲勞狀態，此時去泡湯，也易引起虛脫惡心，因此並不適合。最好的方式是飯後歇息30-60分鐘以上再去泡湯。
　對泡湯時小酌一杯，或喝酒後去泡湯，看似十分舒暢，但洪育忠強調，酒後泡湯可能因溫度過高會對心臟造成過重負荷，引發頭暈、站不穩導致意外，或嚴重者可能會導致腦溢血，因此還是等酒醒後再去泡湯為佳，建議中間隔2小時以上。
　此外，很多疲勞的人想靠泡湯來緩解，但洪育忠表示，身體太過疲累時，肌肉會得不到所需的血液來排除肌肉中的老舊廢棄物，因此最好是稍作休息待體力回復後再泡溫泉。特別是劇烈運動而身體疲勞的人，千萬不要在運動完後馬上泡高溫湯，這樣很容易引起休克現象，建議間隔30分鐘。
　為了安全泡湯，洪育忠提醒，泡湯太久容易造成血管擴張、血壓降低，甚至有抽筋痙攣現象，因此常有心血管疾病患者及長者泡湯暈倒送醫之情形，建議高血壓患者及長者泡湯不要超過5分鐘；泡湯後也不可太快起身，且泡湯前後都應喝足水分，避免水分流失過多，造成頭昏及暈倒。若對身體有疑慮者，建議做詳盡的頸動脈超音波、心臟超音波，和心血管系統檢查。