糖友足底滾球 促進血液循環

記者汪惠松∕台南報導

糖尿病人進行「足底滾球」、小腿按摩等足部運動，有助促進末梢血液循環及緩解足部疲勞。護理師提醒糖友，做好足部防護及清潔衛生，以免足部受傷傷口難癒合及感染，嚴重恐引起敗血症危及生命。

奇美醫學中心護理部復健護理師葉玲表示，糖尿病人要經常運動，以促進足部循環。她提供適合糖尿病人的足底滾球運動，使用網球在足底滾動約20秒，雙腳底重複做3～5次，可刺激腳底的淋巴往上回流，調整肌肉及筋膜的彈性，提升下盤血液循環；並可以飲料空鐵罐放在小腿肚後面滾動，以放鬆小腿肌肉。

另外，「足部伸展」先伸展腳趾及腳踝關節減少下肢腫脹、增加血液回流；再平躺後將腿部墊高，膝蓋放鬆腳底板往上翹，維持3～5秒再下壓，重複做10次，可維持肌肉彈性、增加感覺刺激，提升平衡反應。「腳趾按摩」則用手指與對側的腳趾交叉相握，輪流夾住3～5秒，做5次就換邊，有助促進末梢血液循環。

糖尿病人足部防禦更不可忽視，一旦受傷因長期血糖控制不佳，加上足部血液循環不良，易導致傷口感染且癒合困難，可能面臨下肢截肢的風險，嚴重者會併發感染引起敗血症危及生命。

護理部傷口護理師魏秀慧建議，糖友每日確實執行足部檢查及清潔照護，使用溫水和中性身體清潔產品清潔足部，足部皮膚乾燥可塗抹乳液。但注意趾縫間不宜塗抹，保持清潔乾燥。

魏秀慧並提醒糖尿病人一旦形成足部傷口，須遵從醫護人員的指示換藥，於換藥前後記得洗手，勿使用未經醫護人員建議的藥膏或藥草塗抹傷口。