低頭族火燒心 上交叉症候群惹禍

記者陳柏翰∕台北報導

一名30多歲女性，習慣一邊吃飯一邊看手機，飯後也繼續盯著手機看，整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾，甚至有點駝背姿勢。近期因胃食道逆流及便秘就醫，診斷為上交叉症候群導致胃食道逆流。除了治療，透過改變用餐及餐後姿勢，症狀才有改善。

書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初表示，當頭部過度往前傾時，頸部上下的肌肉過於緊繃，旁人看起來類似烏龜伸出脖子維持不動一樣，就可能是上交叉症候群的病人了，也就是常聽到的烏龜頸。

康本初指出，上交叉症候群不僅影響外觀，還會時常肩頸痠痛，甚至因為緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔，也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。上述個案可能就是因為姿勢不良，使得腹壓增加，導致胃食道逆流反覆發作，且藥物治療效果不佳。

胃食道逆流是現代常見的疾病，主因為胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。康本初說，胃酸會逆流而上的原因很多，吃的東西和吃的習慣都可能會有影響；另，腹腔壓力過大也會使得胃的排空受到阻礙，因此像是體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕還有像不良的姿勢等等，都可能造成胃食道逆流。

在治療上，除了口服藥物外，還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整；飲食上則建議少吃甜食、酸、辣等刺激性食物，並少喝含咖啡因的飲料，且避免快速進食，也不要吃太飽，睡前間隔2-3小時避免進食。平時最好戒煙戒酒；體重過重者適度減重；避免穿著過度緊身衣物；避免不良的姿勢，特別是在用餐後。

康本初提醒，長期胃食道逆流未接受治療，可能增加食道癌的風險，要改善胃食道逆流，除配合醫師治療外，生活及飲食習慣也要同時做調整。現代人生活離不開手機，倘用餐時、用餐後仍有使用手機需求，應特別留意姿勢。