失活力反應慢 她重鬱症擾眠

記者湯朝村∕嘉義市報導

35歲的上班族李小姐，幾個月前突然覺得自己對任何事都提不起興趣、鬱鬱寡歡，上班時反應遲鈍、注意力下降，不願跟人說話，導致跟親友關係日漸疏離，並深受失眠所苦，雖然持續服用安眠藥物，甚至加重劑量，也不見改善，嚴重影響精神及生理狀態。經醫師診斷，李小姐可能因體質、生活壓力及個性交互作用罹患重鬱症，開始接受選擇性血清素再回收抑制劑SSRI（俗稱抗憂鬱劑）的治療，以調節腦部神經傳遞物質，改善情緒和睡眠。

醫師同時安排了認知行為治療，逐漸改變負面的思維和行為模式，並提高應對壓力的能力。並配合適度運動及規律作息調整。經過一段時間的治療，李小姐的症狀逐漸改，不再依賴安眠藥，並且能夠恢復到原本的社會功能。

嘉榮身心醫學科主治醫師王登五表示，臨床常見的憂鬱症症狀可區分為情緒、生理、行為及認知4種表現。情緒上會有悲傷、不快樂、焦慮空虛、對事物不關心等表現；生理上會出現食慾大開或不振、體重減輕、失眠或過眠、疲勞無力、頭痛、胃部不適、性慾降低等反應；行為上可能會對周遭事物失去興趣、行動力降低、工作效率下滑；認知上經常會悲觀、自我譴責等。

王登五表示，憂鬱症治療方式多元，除了以選擇性血清素再回收抑制劑（SSRI）類型藥物，促使血清素作用，產生抗憂鬱效果的「藥物性治療」外，還有「心理性治療」，例如認知行為治療、正念心理治療等，醫師會針對病患個別狀況，提供合適的治療方式。

王登五貼心提醒，憂鬱症不可怕，我們可以把它視為一種「心靈感冒」，若自己覺察到有憂鬱傾向，可以先從調整生活習慣做起，試著保持規律作息，適度運動，休息放鬆，發展興趣，多找朋友談心來轉移情緒或想法認知。