充足眨眼 預防乾眼症第一步

記者陳佳伶∕台南報導

3C產品普及，乾眼症成了現代人常見的眼科疾病之一。中醫認為，乾眼症與臟腑中的肝、肺、脾、腎最相關，可利用中藥及針灸來改善，預防乾眼症的第一步是要有充足的眨眼。

柳營奇美醫院中醫部醫師許益彰表示，中醫典籍針對乾眼症的臨床表現有「目澀」、「眼澀」、「白澀症」等病名的記載。中醫認為，乾眼症與臟腑中的肝、肺、脾、腎最為相關，常見的證型為肝腎陰虛、肺陰不足、脾肺氣虛、脾胃濕熱、肝經鬱熱等。

中醫在看眼科疾病時，除會針對證型及體質來用藥，還會酌加一些引經藥將藥力往頭部及眼部輸送；另外，也會使用針灸來治療眼科問題，常選用膀胱經、膽經、胃經、肝經、大腸經的穴位，如睛明、攢竹、陽白、絲竹空、承泣、風池、合谷、足三里、太衝等穴位，除能改善眼睛疲勞、放鬆眼周肌筋膜並提升微循環，還具有促進淚液分泌、增加淚膜穩定性、調控神經傳導的作用。

許益彰說，除利用中藥及針灸改善乾眼症外，熱敷及眼周按摩也可放鬆僵緊肌肉，有助於幫助眼睛恢復疲勞。他也提供幾個簡單的穴位，讓民眾用來按摩保養眼睛：

首先是「睛明穴」，其位於兩眼眶內側緣凹陷處；接著是「攢竹穴」，位在眼眶內上方，眉頭凹陷處；以及位在眉稍後凹陷處的「絲竹空穴」，與位於眼外角、眼眶外側緣處的「瞳子髎穴」。按照順序每個穴位輕柔按壓50次，早晚各一遍，但要注意按壓在眼眶骨為原則，勿壓迫到眼球以免受傷。

許益彰表示，現代人常配戴隱形眼鏡、長時間待在空調環境、眼睛長時間緊盯3C螢幕，減少眨眼，使淚液容易蒸發進而導致乾眼症。預防乾眼症的第一步應要注意眨眼次數，充足眨眼才能使淚液均勻覆蓋在眼睛表面；充足睡眠及均衡飲食也是必需的，這樣才能使眼睛獲得足夠的休息及養分。