記者蔡琇惠∕新北報導
酷夏來臨，許多民眾經常選擇冰涼的含糖飲料消暑，但若養成含糖飲料替代開水的習慣，免不了糖尿病、腎臟病等危機找上門。38歲的阿俊，無吸菸、酗酒不良習慣，但每天都把含糖飲料當水喝，20幾歲就發現血糖偏高，直到去年，雙腳漸漸水腫，呼吸越來越喘，就醫發現已經腎衰竭，需進行血液透析。
台北慈濟醫院腎臟內科醫師王奕淳指出，糖尿病不再是老年人的專屬病症，即使是年輕人也有可能罹患，根據統計，40歲以下的年輕人，每100個人就有1個患有糖尿病，這個比例在過去幾年持續增加。而糖尿病會不知不覺對身體各個系統產生影響，在腎臟方面造成糖尿病腎病變，引起蛋白尿增加及腎功能下降，長時間累積下來，最後可能進展到末期腎病，需要長期洗腎。
含糖飲料主要成分多為精緻糖、奶精及化學香料等，不僅熱量高且對身體有害，包括肥胖、代謝症候群機會，同時使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病、糖尿病與腎臟病罹患風險。
王奕淳表示，許多人已有糖尿病或糖尿病前期，但未定期就醫，而含糖飲料會使血糖更加失控，將來罹患慢性腎臟病風險大幅增加。因此生活習慣的改善是最重要的，王奕淳提供3項建議。
1.攝取足夠白開水：夏天排汗量大，建議至少每日1,500cc以上。但若是心衰竭，肝硬化或是慢性腎臟病人，就需要限制水分，每日攝取量大約是每天尿量加上500cc。
2.逐步減少含糖飲料：建議選擇「水多茶少」的淡茶，避免身體瞬間攝取大量草酸，每天茶飲次數也不能太多；待習慣後，可以逐漸減少含糖量，以「無糖」為目標。
3.避免含磷飲料：慢性腎臟病病人須減少飲用，以免高血磷引發心血管疾病。如汽水、可樂含有無機磷、牛奶含動物磷，這些飲料磷在腸道吸收很快，所以要避免；而咖啡及豆漿屬於植物磷，在腸道吸收較慢，可以少量飲用。