居家量血壓 遵循722原則

記者湯朝村∕嘉義市報導

嘉義市衛生局提醒18歲以上民眾，一年至少量1次血壓及居家量血壓722的原則，守護心血管健康。「7」連續7天量測，「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次。「2」每次量2遍，取其平均值。健康的成人若7天血壓平均超過120/80mmHg，建議要積極進行飲食、運動和生活作息調整；持續觀察722血壓值，若仍未改善，可以再進一步諮詢醫療人員。

根據國健署國民營養健康調查顯示，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%，其中自知率為67.9%，仍有3成民眾不知道自己有高血壓。又依據統計資料顯示，國人因高血壓導致心血管疾病死亡，如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，分別在10大死因為第2、第4及第7位，且高血壓性疾病之死亡率及排行呈現上升趨勢。

衛生局提醒，量血壓要注意「3個重要（手臂、袖子、壓脈帶」、「2個不要（不要說話、不要移動）」及「居家家量血壓722原則」。

另外，量血壓前30分鐘勿進食、抽菸、喝酒、咖啡及茶，也勿沐浴及運動；先上廁所勿憋尿；坐在有靠背的椅子上，雙腳自然著地，靜坐休息5分鐘不說話；手臂放置與心臟同高平坦桌面；準備紀錄的紙筆；穿輕薄衣服勿捲袖子；壓脈帶綁在肘關節上兩指幅的高度的地方，鬆緊程度約可伸入2隻指頭；測量中勿說話、勿移動手臂；2次測量間隔1分鐘，紀錄2次的血壓及平均值；回診時攜帶血壓紀錄與醫師討論；家中的血壓機務必定期檢查校正，以確保數值準確。