營養均衡＋運動 改善老人衰弱延緩失智

　記者戴淑芳／台北報導
　根據研究，65歲以上的老人有3-7%存在衰弱問題，風險亦隨著年齡增長而逐步增加，醫師表示，營養及運動的介入，才能預防生活失能、延緩失智及成功老化。
　彰基老人醫學科主任王志仁表示，依據國發會人口中推計估算，預估台灣老年人口將在2018年達到14%的高齡社會，並且於2025年將正式進入超高齡社會。照護負擔也逐漸增加，扶養比在2014年增加為35.0%，並且在2061年再增加為98.6%。
　在臨床上，老人族群所表現的疾病特質，通常為不典型症狀、對治療反應存在顯著歧異性、容易受到醫源性傷害、常見合併多重疾病與併發症，這些潛在性問題通常以老人症候群為外顯臨床表現，包括失禁、跌倒、譫妄、褥瘡與衰弱等，並且造成許多生理與心理多重系統性傷害，老年症候群之間彼此錯縱複雜的交互影響也進一步加重既有的問題，並且在初期時常以衰弱做為臨床表現。
　王志仁指出，根據許多專家共識，衰弱代表多項生理系統儲備能力下降，超出其原來年紀該有的程度，以至於當外界壓力來臨時，無法維持身體的恆定，導致身體後續的失能及其他不良結果。
　根據之前的研究統計，65歲以上的老人有3-7%存在有衰弱問題，其風險隨著年齡增長而逐步增加，衰弱則跟跌倒、生理性依賴、快速機構化、失能與死亡呈現顯著相關。
包括體重減輕、沒有活力、肌力下降、走路速度變慢以及活動力變弱是目前在國際上較為熟知的診斷衰弱的外顯性特徵，且會彼此影響，造成惡性循環。
　王志仁指出，目前營養及運動的介入被視為可以預防和改善衰弱的有效介入方法。營養方面強調充足的蛋白質、必需胺基酸與強化骨骼肌肉的維生素D的攝取。運動方面則是強調規則的運動，並且唯有運動加上充足的營養才能達到改善衰弱的最佳效果，進而打破此衰弱的惡性循環。