記者戴淑芳∕台北報導
國健署110年調查，40～59歲的已停經女性中，有8.3%在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時出現漏尿情形，間接影響生活品質，但多數選擇隱忍，尋求醫師治療僅有19.6%。醫師呼籲，絕大部分尿失禁都是可以治療，切勿諱疾忌醫。
響應每年10月世界更年期關懷日，國健署9日舉辦「更年期健康『泌』碼‧5招向漏尿Say No」記者會。馬偕醫院婦產部婦女泌尿學科主任劉蕙瑄指出，約70%女性會出現更年期不適症狀，逾半婦女在更年期面臨尿失禁問題，然而僅19.6%患者會尋找醫師求助。
劉蕙瑄表示，更年期女性漏尿，超過半數是泌尿道問題，其中5成是尿失禁、膀胱過動症。泌尿道問題發生的原因可能是更年期荷爾蒙改變、老化或慢性病使膀胱控制退化，肥胖也可能造成骨盆底肌衰弱。
更年期女性尿失禁，臨床通常會以棉墊測驗漏尿嚴重程度。劉蕙瑄說，絕大部分尿失禁是可以治療，壓力性尿失禁可以透過肌肉訓鍊、尿道手術，急迫性尿失禁個案除了肌肉訓鍊，還有藥物治療可選擇。
國健署提供5招幫助更年期女性擺脫漏尿不適：1.控制體重、生活規律；2.骨盆底肌、肌力訓練，勤做「5、5、10口訣操」，找個舒服的坐姿或站姿，慢慢收縮骨盆底肌肉，感覺像把肌群向上提起，每次收縮「5」秒鐘、再來放鬆「5」秒鐘、「10」遍當作1回合、每日3回。
3.適當飲水、定期排尿，避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每天的喝水量最好達到1500～2000毫升。養成定期排尿的習慣，喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。
4.避免刺激性的食物：減少刺激性食物（如咖啡因、酒精）的攝取，以減少膀胱刺激。5.保持清潔、避免感染，分泌物多時以溫水清洗，保持乾燥；性行為前，將陰部清洗乾淨，避免細菌從肛門帶到陰道或尿道。