記者葉進耀∕台南報導
六十八歲的李姓婦人退休後常感到孤單憂愁，怨嘆體力不如以往，直到家人鼓勵她嘗試心理諮商和參與志工活動，透過學習接納自我、參與社交活動，慢慢找到生活的熱情與意義。台南市衛生局也提供銀髮族學習「接納自我」等邁向成功老化三招秘訣。
兩位具醫師背景的學者Rowe & Kahn，在一九九七年提出「成功老化」的概念，指出必須包含三項要素：包括降低疾病與失能之發生率、維持高度的認知與身體功能、積極參與日常活動。
簡單講，「成功老化」指高齡的生活保持良好的身心健康、積極的社會參與以及對生活的滿意度，此概念不僅是避免疾病或身體衰退，更強調心理健康和社會連結的重要性。
衛生局提供邁向成功老化三秘訣：一，「接納自我，培養心理彈性」，年齡增長，身體機能衰退和生活環境的改變是無法避免的，常引發焦慮、憂鬱，甚至自我價值感降低，要學習接納這些變化，調整對自我期待。二，「保持社會連結，避免孤立」，參與社區活動、維持與家人朋友的聯繫、志工服務，都是有效增強社會連結的方式。三，「持續學習，增強自我效能感」，學習新事物不僅有助於保持大腦活躍，還能增強長者的自我效能感。