記者葉進耀∕台南報導
隨著疫情趨緩，越來越多人開始出國旅遊；但長途飛行或久坐不動，易引發「經濟艙症候群」。透過日常的自我保健與中醫調理，可有效緩解下肢水腫並預防其反覆發作，降低經濟艙症候群風險。
奇美醫院中醫部醫師蔡昕儒指出，經濟艙症候群又稱為「深層靜脈栓塞」，是由於長時間保持同一姿勢，導致下肢靜脈血液循環不佳，形成血栓而導致的一系列症狀。典型症狀為單側下肢急性腫脹、疼痛，皮膚顏色改變呈現紅色或紫色，如果突然起身，致血栓跑到肺部，可能引起呼吸困難、胸痛，甚至猝死。
她說，中醫理論「濕性趨下」的概念強調水容易往低處流，當體內痰濕過重時，水分便會滯留於下肢，形成水腫。水分的代謝與肺、脾、腎三臟的功能密切相關。治療下肢水腫時，中醫通常從「脾虛」或「腎虛」的角度進行調理。
如果水腫由脾虛引起，患者通常會伴隨食欲不振、腹脹、疲倦乏力、頭昏頭重等症狀，這類水腫通常需要健脾利水的治療；而腎陽虛型的水腫則表現為腰痛、膝蓋酸軟、四肢冰冷、小便量少等，治療的重點則是溫腎助陽。若有氣滯血瘀症狀，也會酌加活血化瘀藥物治療。
預防下肢水腫，日常保健很重要，建議運動及避免久坐或久站，1、2小時就起身伸展，促進血液循環；若有靜脈曲張等相關病史，也建議穿著彈性襪減少血栓風險。飲食方面，應避免過量攝取生冷食物和飲料，如生菜、水果，並減少烤、炸、辣和高鹽分食物。
蔡昕儒說，薏仁是常用的健脾利水消腫食材，煮薏仁水可幫助身體排除濕氣；若體質較為虛寒、容易怕冷的人，則可以選擇喝薑母茶，幫助祛寒消腫。此外，按摩足三里、三陰交、太谿等穴位，或配合溫灸療法，也有助於減輕下肢水腫症狀。