當個高EQ爸媽　心理師呼籲先認識自己

許多父母在面對孩子時，會不自覺地重複自己原生家庭中的教養模式，這種無意識的行為可能會讓親子之間的關係出現挑戰，資深心理師陳舒儀提醒爸媽們，愛孩子雖然重要，但愛並不足以勝任父母角色，成功的教養需要父母具備持續學習和反思的能力。

高EQ父母的關鍵起點：認識自己

陳舒儀心理師表示，父母的EQ在孩子的成長過程中至關重要。她以過去媒體曾經報導過的一則新聞，描述一位母親在大眾面前跪求女兒念書的案例為例，說明情緒化行為會對孩子造成嚴重的負面影響，呼籲父母應該先了解並管理好自己的情緒，避免將壓力轉嫁給孩子，其實情緒本身沒有對錯，但如何表達情緒的行為，會直接影響孩子的成長。

高EQ爸媽先學會覺察、面對、處理情緒

「父母可以生氣，但行為不能傷害自己或孩子。」陳心理師指出，高EQ的父母應該學會處理負面情緒，而不是壓抑它們。冷戰和沉默等消極反應也是一種攻擊，對孩子造成的傷害不亞於直接的言語或行為攻擊。高EQ父母應該敞開心胸，傾聽孩子的需求與想法，並在犯錯時勇於跟孩子道歉，給孩子樹立正確的榜樣。

破除迷思　控制不是教育的核心

陳舒儀心理師指出，許多父母認為必須控制孩子，否則他們會變壞或遭遇挫折，這種控制心態往往會導致雙方情緒內耗。她鼓勵父母應該相信孩子有能力做出正確的決定，並讓他們在成長過程中學會負責。詩人紀伯倫曾經有一句名言：「孩子雖然和你在一起，卻不屬於你」，提醒父母應該學會尊重孩子的思想和成長節奏。當孩子提出不同意見時，父母眼到耳到地專注聆聽孩子觀點，是親子溝通合作的第一步。

以指導行為而非批評個人為原則

父母對孩子行為的解釋會直接影響他們的情緒反應。陳舒儀提醒，當父母認為孩子是故意不聽話時，容易產生生氣或焦慮的情緒。她呼籲父母應該避免這種「歸因偏差」，即不應先假設孩子的行為是故意的挑釁，而是應考慮環境與情境因素。父母在生氣時先嘗試冷靜下來，讓自己有時間反思是否過度反應，再去解決問題。

另外，在具體的教養技巧上，父母在教導時應該專注於孩子的行為，而非對其人格進行指責。她舉例說明：「如果孩子在餐桌上打翻了牛奶，父母應該指導行為本身，而不是對孩子進行人身攻擊，例如說『你老是笨手笨腳的』這樣的話。」具體的行為指導不僅能幫助孩子改進錯誤，還能保持他們的自尊與動力。

高EQ爸媽的愛與尊重

「在親子關係中，沒有誰贏誰輸，只有『雙輸』或『雙贏』。如果在親子關係中爭論對錯，最終輸掉的是整個關係。」陳舒儀心理師強調，高EQ的父母應該愛孩子也愛自己，學會照顧好自己的身心。在愛護孩子的同時，也應該尊重孩子的獨立人格，幫助孩子在情感和生活上健康成長。這樣，下一代不僅能擁有高EQ，還能夠在未來的人生道路上自信應對挑戰。