適當保養預防 保持膝關節健康活力

　記者陳柏翰／台北報導
　對於膝關節損壞情形，醫師指出，在嚴重關節變形前，除了做好適當的保養與預防，並養成良好的運動習慣，透過玻尿酸關節注射、關節鏡手術治療，都是尚未達到人工關節置換手術的嚴重程度的治療選擇。
　台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰表示，退化性膝關節炎病因相當複雜，常見症狀包括關節腫脹僵硬、上下樓梯甚至行走時疼痛、關節活動度受限，活動關節時常可聽到不正常的磨擦聲響，嚴重甚至會出現關節變形。
　至於膝關節損壞是不是就一定要換人工關節？陳昱彰說，在到達嚴重關節變形前，應做好適當的保養與預防，合宜適量的運動有助於關節附近肌肉的強度，幫助關節承受身體的重量，對於健康的關節，適當且正確的運動能增進其強度與健康。
　然而，若是已受損的關節軟骨，應盡量採取緩和不負重量運動，如游泳或散步。讓大腿的股四頭肌運動有助於膝關節穩定強化，舒緩膝關節疼痛。
　陳昱彰提醒，良好的運動習慣、正確的運動方式、健康的生活型態可保持關節的健康與活力。對於已受傷的關節，必須好好保養，積極治療，在人工關節置換手術前，有很多方法及治療可將退化性膝關節炎對日常生活不便的影響降低，讓生活品質獲得改善。