（中央社）
記者傅希堯∕台北報導
國民健康署15日指出，代謝症候群患者罹患糖尿病風險是健康人的6倍，但透過健康飲食、規律運動和戒菸，就可有效改善健康指標、縮減腰圍，脫離代謝症候群威脅，統計參加代謝症候群防治計畫民眾，平均腰圍可減少5公分，呼籲民眾向各醫院診所尋求協助。
國健署表示，歷年來台灣地區已有27萬名民眾加入「代謝症候群防治計畫」，今年首次辦理戰勝代謝症候群獎勵活動，約近7000位民眾報名，約3700位符合參賽資格。
國民健康署吳昭軍署長表示，截至11月底活動截止，超過7成參與者至少改善1項指標，約3成參與者改善3項以上，血壓高、血糖高、血脂高等三高，和腰圍過粗、好的膽固醇不足等二害，以上危險因子中若有3項以上，即是罹患代謝症候群。研究發現，得到代謝症候群的民眾，罹患糖尿病風險是健康人的6倍，不過透過專業人員的協助，積極改善不健康的生活習慣，就能戰勝代謝症候群，預防後續慢性病的發生。
參加「戰勝代謝症候群」獎勵活動並獲得AI手機的林小姐表示，自己拿到滿江紅檢驗報告時發現，腰圍、身體質量指數(BMI)、血壓及三酸甘油酯都超標，醫師宣判她已罹患代謝症後群，她在震驚之餘，下定決心，在醫師建議下，飲食定時定量，慢慢增加運動量，培養了路跑的興趣，同時天天量體重和腰圍；幾個月後，血壓和三酸甘油酯也都回到正常數值。
國健署指出，多數人都是以工作忙碌為理由，疏忽了健康飲食和運動的重要，「戰勝代謝症候群」活動參加者，在專業人員指導下，養成健康的生活習慣，如透過上下班以走路代替騎摩托車、固定去公園或健身房運動、培養快走、超慢跑、爬山等習慣，飲食上選擇少鹽、少糖、少油的食物，減少喝手搖飲、多喝白開水等，並戒除吸菸、嚼檳榔。
國健署表示，活動參加者的改善成果顯示，腰圍過粗者平均減少近5公分，5成改善腰圍過粗、近2成達到男性小於90公分、女性小於80公分之健康腰圍，且超過5成參加者改善原有血壓、空腹血糖、三酸甘油脂過高的情況，近500人已成功脫離代謝症候群的風險。
國健署呼籲民眾養成健康飲食、規律運動、定期健檢的良好習慣，全台超過2800家「代謝症候群防治計畫」執行診所可以提供協助。