懸吊阻抗訓練 練肌力

　記者湯朝村／嘉義市報導
　嘉義市東區衛生所為讓長輩體驗專業的學習環境，25日在國民運動中心辦理運動課程。
　為提升長輩全身性肌力，由嘉義市國民運動中心飛輪教練曾韋綸為長輩帶來TRX懸吊式阻抗訓練，高齡志工們對這項課程滿心期待，透過一條尼龍繩，把自己吊起來健身，既新奇又充滿挑戰性，教練說，這項健身方式能幫助強化核心肌群，對心肺能力、全身肌群的平衡、協調都有助益。
　嘉義市東區衛生所主任林唐逵指出，近來因新型冠狀病毒疫情蔓延，長輩心裡有些不安，對抗新冠病毒要勤洗手、戴口罩、強化環境消毒、保持空氣流通，此外，透過運動提升自己的免疫系統，更是預防傳染病、慢性病、減少併發症風險的不二法門。
　林唐逵說，看到長者志工們面對時尚、新穎的運動型態仍踴躍嘗試、努力學習，散發的熱情與活力令人感動。期望社區的健康種子們，將課程中豐富的知識、技巧帶回社區，發展多元的在地服務，營造熱情的服務團隊，讓社區的「服務量能」持續成長，以凝聚力和向心力承接在地「照顧、關懷」的需求，高齡者得以在社區持續成長，學習互助與服務，邁向健康老化。